Kediotu bitkisi, özellikle reçeteli uyku hapları kullanmayı tercih etmeyen kişiler tarafından genellikle uyku yardımı olarak kullanılır. Otlar, beyindeki kimyasal gama aminobütirik asidinin miktarını artırarak çalışıyor gibi göründüğünü ve daha sonra sizi sakinleştirmeye ve rahatlatmaya yardımcı olduğunu söylüyor. Bu etkiler bir uyku yardımı olarak faydalı olabilir, ancak aldıktan sonra sabaha da etkileri olabilir.
Valerian ve Durgunluk
Kediotun vücutta uyumanıza yardım etmesi için vücutta nasıl çalıştığı nedeniyle, bazı insanlar Bir uyku yardımcısı olarak kullandıktan sonra günü yorgun veya halsiz hissediyorum. Bu etki, daha çok takviyenin yüksek dozlarını alan kişilerde, Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi raporlarında ortaya çıkmaktadır. Kediotun sizi nasıl etkileyebileceği ve yeteneklerini azaltabileceği için, makine kullanmadan veya makineyi çalıştırmadan önce kullanmamalısın. Ayrıca, öncelikle güvenli bir şekilde nasıl kullanılacağı konusunda size tavsiyede bulunabilecek bir doktora danışmadan, yatmanıza yardımcı olacak kediotu kullanmayın.
Dozaj Önerileri
Uykusuzluk tedavisinde kullanılırken, önerilen güvenli dozaj aralığı MedlinePlus raporuna göre, günde 400 mg ila 900 mg arasındadır, yatmadan önce 30 dakika ila iki saat arasında sürebilir. Uzun vadeli etkileri tam olarak çalışılmadığından, dört ila altı haftadan uzun sürmemelisiniz. Ve bir uyku yardımı olarak kullanmayı bıraktığınızda, günlük dozunuzu aniden durmak yerine bir ila iki hafta boyunca yavaşça azaltmalısınız. Yatmanıza yardımcı olmak için kediotu almadan önce, ne kadar alacağınız konusunda size tavsiyede bulunabilecek bilgili bir sağlık uzmanıyla görüşün.
Diğer Yan Etkiler
Kediotu kullandıktan sonraki gün halsiz ve yorgun hissetmenin yanı sıra, siz ayrıca başka bazı yan etkiler de yaşayabilir. Bazı insanlar baş ağrıları geliştirir, başlarını döndürür, mide rahatsızlığı yaşar ya da kediotu kullandıktan sonra kendilerini rahatsız ve heyecanlı hisseder. MedlinePlus, ayrıca, bazı kullanıcıların uykusuzluk, endişe ve huzursuzluk yaşamasına rağmen, bunun en sık kullanıldığı şartlar olmasına rağmen, amaçlanandan ters bir etkiye sahip olabilir. Ayrıca, bir aydan uzun süre kediotu alırsanız, aniden kesmeyi keserseniz çekilme yaşayabilirsiniz. Valerian kullanmadan önce bir doktora danışmak en iyisidir, bu yüzden kullanırken ne bekleyeceğinizi bilirsiniz.
Güvenlik Önlemleri
Hamile kadınlar veya emziren kadınlar ve 3 yaşından küçük çocuklar valerian almamalıdır; henüz tam olarak kurulmamışsa, Ulusal Sağlık Enstitüleri Diyet Takviyeleri ofisi rapor eder. Ayrıca, kediotu bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Örneğin, ekleri sakinleştirici ile birlikte almamanız gerekir, çünkü etkileri şiddetlendirebilir. Alkolden de kaçınılmalıdır, çünkü vücutta sakinleştirici gibi davranır. Kediotu alprazolam ve karaciğer tarafından değiştirilen ilaçların vücutta nasıl çalıştığını da etkileyebilir. Ve melatonin ve St. John's wort dahil, yatıştırıcı etkiye sahip diğer bitkisel takviyeleri ile kediotu almamalısınız. Kediotu kullanımınızı daima sağlık geçmişinizi ve aldığınız tüm ilaç ve takviyeleri bilen bir tıp uzmanıyla görüşün.