L-lisin ve L-tirozin, stresin üstesinden gelme ve herpes ve multipl skleroz gibi koşulları yönetme yeteneğiniz için yararlı etkiler sağlar. L-lisin bakımından zengin yiyecekler arasında yumurta, peynir, kırmızı et, soya ürünleri, maya ve patates bulunur. L-tirozin bakımından zengin yiyecekler, Besin Takviyesi Eğitim Merkezine göre muz, avokado, kabak ve susam tohumları içerir. Tek amino asitlerin uzun süre alınması tavsiye edilmez. Yeni bir takviye rejimine başlamadan önce sağlık uzmanınızla konuşun.
L-Lysine
L-Lysine'nin en belirgin yararı, soğuk yaralar ve genital lezyonlar dahil olmak üzere herpes simpleks salgınlarını azaltmaktır. Ek Eğitim Merkezi. Soğuk yaralar ve genital lezyonlar için önerilen dozajlar günlük 3 ila 6 gram L-lisindir.
L-Tirozin
L-tirozin, esansiyel olmayan bir amino asittir, yani vücudunuz için belirli bir şey gerektirmez düzgün çalışması için günlük miktar. Fenilalanin, vücudunuzun L-tirozin yapmasına yardımcı olur. Fenilalanin esansiyel bir amino asittir ve fenilalaninden düşük bir diyet L-tirozin eksikliğine neden olabilir, özellikle PKU'nuz veya fenilketonüri varsa, vücudunuzun amino asit fenilalanini işleyemediği anlamına gelir, Beslenme Destek Eğitim Merkezi. br>
L-tirozin, günlük strese cevap olarak vücudunuzun adrenalin üretmesine yardımcı olur. Egzersiz meraklıları, vücut yağ depolarını azaltmaya yardımcı olmak için L-tirozin takviyeleri alabilir, çünkü iştahınızı hafifçe bastırabilir, Beslenme Desteği Eğitim Merkezini not eder.
Kombinasyonlar
Hem L-lisin hem de L-tirozin Sekretagoglar olarak - 25 mg anterior hipofiz ile L-glutamin ve L-arginin, glisin, gaba ve pyro glutamik asit ile birlikte alındığında - “Yağsız ve Sert:” Mackie Shilstone'a göre büyüme hormonu salınımını artıran amino asitler 24 Egzersizde Her Zaman İstediğiniz Vücut. ”Secretagogues, vücut yağını azaltırken daha fazla kas kütlesi elde etmenizi sağlayan büyüme hormonu salınımını teşvik etmek için vücudunuzun kullandığı malzemeleri sağlar. Bununla birlikte, bilimsel topluluk, büyüme hormonu seviyenizi artıran tezgah üstü ürünlere ilişkin bu iddiaları desteklemiyor, Ira Wolinsky’yi “Egzersiz ve Sporda Beslenme” de belirtiyor.
L-lisin ve L-tirozin L-alanin ve L-glutamik asit ile kombinasyon, multipl skleroz veya MS için faydalıdır. Bu amino asitlerin kombinasyonu inflamasyonu teşvik eden immün tepkileri küçümser. L-tirozin ve L-lizin, L-alanin ve L-glutamik asit ile birlikte, bağışıklık sisteminizi düzenlemeye ve virüslere, bakterilere ve diğer yabancı maddelere maruz kaldığında antikor üretiminizi arttırmaya yardımcı olur. Oliver Neuhaus ve arkadaşları, düşük iltihapta dört amino asidin tümünü içeren ve antikor oluşumunu düzenleyen kopolimer-1 kullanımını test ettiler. Azalma inflamasyonu, MS hastalarının sinir kaplamalarının korunmasına yardımcı olarak sinir fonksiyonunu ve motor becerilerini korudu. , , ] ]