Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Toplama Merkezine göre, haftada en az bir kez, Birleşik Devletler'deki insanların yaklaşık yüzde 20'si asit reflü semptomları yaşıyor. Asit reflü, mide içeriğinin yükselmesine neden olan ve göğüste rahatsız edici bir yanma hissine neden olan bir durumdur. Bazı insanlar bazı yiyeceklerin veya meyve sularının bu durumu tetiklediğini fark eder. Kuru erik suyu her zaman asit geri akışını kötüleştirmese de, bazı bireyler için bunu yapabilir.
Kuru Meyve Suyu
Yiyecek ya da içeceklerin pH seviyesi, belirli bir yemeğin geri akışını tetikleyip tetiklemeyeceğini tahmin etmenize yardımcı olabilir. . Limon suyu veya portakal suyu gibi bazı sular, düşük pH seviyesine sahiptir. Bu, bu meyve sularının oldukça asitli olduğunu ve reflü tetiklemesinin daha muhtemel olabileceğini göstermektedir. Kuru erik suyu pH 3.95 ila 3.97 arasındadır. Bu miktar narenciye suları kadar düşük değildir, ancak yine de biraz asidik olarak kabul edilir, bu, bazı kişilerde asit reflü semptomlarını tetikleyebileceğini veya kötüleştirebileceği anlamına gelir.
Günlük Kaydı
Bir kişinin belirli bir yiyeceğe verdiği tepki değişebilir Biyolojik ve yaşam tarzı faktörlerine bağlı olarak. Kuru erik suyu bazı insanlar için asit geri akışını kötüleştirse de, bazıları üzerinde etkisi yoktur veya çok az olabilir. Bir yemek günlüğü tutmak, kuru erik suyunun geri akışınızı nasıl etkileyeceğini belirlemenize yardımcı olabilir. Bir yemek günlüğü tutmak için, her gün tükettiğiniz her bir yiyeceği ve içeceği kaydedin ve her öğeyi içtikten sonra yaşadığınız belirtileri yazın. Yaklaşık bir hafta kadar süren bir kayıttan sonra, kalıpları arayın. Kuru erik suyu içtikten sonra her zaman asit geri dönüşü yaşarsanız, durumunuzun düzelip düzelmediğini görmek için onu diyetinizden çıkarın.
Diğer Yaygın Tetikleyiciler
Derginiz kuru erik suyunun geri akışınıza neden olmadığını gösterirse, suçlanacak başka şeyler olabilir. Asit reflü genellikle yağ oranı yüksek yiyecekler veya kızartılmış veya baharatlı yiyecekler tarafından tetiklenir. Çikolata, domates, soğan, sarımsak, nane ve turunçgiller de durumu tetikleyebilir veya daha da kötüleştirebilir. İbuprofen, tansiyon ilaçları, aspirin veya sakinleştirici gibi bazı ilaçlar da sorunlu olabilir. Ayrıca reflü semptomlarını tetiklememek için kafein, alkol ve gazlı içeceklerden uzak durmak isteyebilirsiniz. Karın çevresine sıkı bir şekilde giymek, bir yiyecek veya içecek içtikten sonra fazla ısınmak veya dik kalmakta yetersiz kalmak, aynı zamanda asit geri akışına da neden olabilir veya daha da kötüleşebilir. Sadece diyet değişiklikleri ve durumlarını yönetmek için tıbbi müdahale gerekir. Reçetesiz satılan antasitler veya reçeteli ilaçlar bu insanlar için faydalı olabilir. Bu ilaçlar, ortaya çıktıkları için asit reflü ağrısını azaltabilir veya ortadan kaldırabilir veya ağrının gerçekleşmesini önleyebilir. Asit reflü belirtilerinizi yönetmekte zorlanıyorsanız, bu ilaçların veya başka bir tedavi seçeneğinin uygun olup olmadığını görmek için bir doktorla görüşün.