Fermente gıdalar alışılmadık, keskin veya ekşi tatlara sahip olabilir, ancak kolayca sindirilirler ve gastrointestinal sağlığı çeşitli şekillerde teşvik ederler. Fermente gıdalar yemek, sırt ağrısı nedenlerinin çoğunu önleyemez, ancak mide ve bağırsaklardaki sevk ağrısını azaltmada rol oynayabilir. Kayropraktörünüze sırt ağrınızın sebebi hakkında danışın ve mayalı yiyeceklerin veya diğer diyet faktörlerinin yararlı olup olmadığını sorun.
Sırt Ağrısı
Sırt ağrısının travma, dejeneratif hastalıklar, kanser gibi çeşitli nedenleri vardır. enfeksiyonlar ve böbrekler veya gastrointestinal sistem gibi diğer bölgelerden sevk. Yönlendirme ağrısının belirlenmesi zordur çünkü kasların burkulma suşlarından ve omurganın bağ dokusundan elde edilen ağrıya benzer. Omurgadan elde edilen ağrı tipik olarak iltihaplanma ve hareket açıklığının azaltılmasını içerir. Buna karşılık, sırt ağrıları genellikle iltihaplanma veya omurga fonksiyon bozukluğuna neden olmaz. Ağrı, sırtın omurgaya yakın organlardan veya sinir liflerini paylaşan daha uzak dokulardan kaynaklanır.
Fermente Gıdalar
Fermente gıdalar daha çok yaşlı veya tedavi edilmiş gıdalar olarak adlandırılır. Fermantasyon, dost bakterilerin ve mayaların güvenle gıdaları parçaladığı bir işlemdir. Bir anlamda, fermente gıdalar, mikroorganizmalar tarafından kısmen sindirilir, bu da onları yerken sindirilmelerini çok daha kolaylaştırır. Fermente gıdaların yaygın örnekleri arasında yoğurt, eski peynirler, ekşi krema, kefir, soya sosu, natto, tempeh, miso, turşu, elma sirkesi ve kurutulmuş etler sayılabilir. Fermente gıdaların çoğu güçlü tatlara ve aromalara sahiptir. Birçoğunda, bazıları belirli bel ağrısı türlerini hafifletmeye yardımcı olabilecek çeşitli sağlık yararları da vardır.
Bağlantı
Fermente gıdalar yemek ile sırt ağrınızı hafifletmek arasındaki bağlantı belirsiz görünebilir, ancak var olabilir. bazı durumlarda. Fermente gıdalar, çölyak hastalığı gibi gastrointestinal rahatsızlıkları olan insanlar için önemli olan çok fazla enerji ya da ek enzim harcanmadan besinlere kolayca sindirilir. En çok yoğurt ve kefir olmak üzere pek çok fermente gıda, enfeksiyonları caydırabilen, ülserleri yatıştıran, malabsorpsiyonu azaltan ve kalın bağırsakta şişmeyi ortadan kaldıran probiyotikler olarak bilinen dost bakteriler bakımından zengindir. Çeşitli gastrointestinal durumlar ve semptomlar, bel ağrısının ortak bir kaynağı olduğundan, bazı fermente yiyecekleri yemek yardımcı olabilir. Ayrıca, fermente gıdaların çoğu, bağışıklık sistemini güçlendiren ve doku iyileşmesini teşvik eden askorbik asit veya C vitamini bakımından zengindir.
Dikkat
Fermente gıdaları yemek, belirtilen ağrıya yardımcı olabilir, ancak sırt ağrısının büyük çoğunluğu omurganın yaralanması veya hastalık süreçleri ve buna bağlı sinirler, kaslar, bağlar, tendonlar ve omurlar arası disklerden kaynaklanır. Bu nedenle, fermente edilmiş yiyecekleri yemek, omurilik ağrısının ciddi veya zayıflatıcı sebeplerini etkileme olasılığı yoktur, bu nedenle birinci basamak sağlık bakım doktorunuzu görmek ve doğru şekilde teşhis ve tedavi edilmek önemlidir.