Geçme gazı normal olarak çalışan bir sindirim sisteminin bir işaretidir ve aşırı görünen şey normal aralık içinde iyi olabilir. Yüzerken veya sonrasında gaz geçirirseniz, beslenme alışkanlıklarınızdaki ve yüzme rutininizdeki değişikliklerle zamansız şişkinliği önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilirsiniz. , Johns Hopkins web sitesini bildirir. Yüzdükten sonra havuza veya duşa gaz geçirmek sizi bunun gerçekleştiğinin farkında olabilir; özellikle gaz başkalarının huzurunda kaçarsa, kendinizi utandırmanıza neden olur. Yüzdükten sonra gaza geçmenin yanı sıra, karın şişkinliği veya ağrı gibi ek belirtiler de görebilirsiniz.
Soluduğunuz Hava
Yüzerken havanın yutulması, özellikle sert bir tempoda yüzmeniz durumunda, Daha sonra aşırı gaz geliştirmenize neden olabilir. Yüzmeden önce hızlı bir şekilde yemek yemek veya sakız çiğnemek ya da gevşek protez kullanmak da şişkinlik geliştirmenize neden olabilir. Bazı yiyecek türlerinin bazı bireylerde gaza neden olduğu bilinmektedir. Bunlara brokoli ve karnabahar gibi meyveli sebzeler, elma ve armut gibi lifli meyveler, gazlı içecekler, buğday, fasulye ve süt ürünleri dahildir. Bu sindirimi zor yiyecekleri yedikten sonra, vücudunuz yüzdükten sonra fazla gaz üretebilir. Glüten veya laktozun sindirilmesi zorluğu, özellikle bu besinleri içeren bir öğün yedikten sonra yüzüyorsanız, gaz yaşamanıza neden olabilir.
Gaz Yapıldı
daha hızlı bir şekilde Johns Hopkins web sitesini açıklar. Bazı abdominal egzersizler eklemek ya da sırtüstü vuruş gibi vuruşlara odaklanmak için yüzme rutininizi değiştirmek karın kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir, böylece aşırı gazı azaltabilir. Yüzünüzün suya bakmak yerine gökyüzüne doğru yüzmek de yüzerken yuttuğunuz su ve hava miktarını azaltmaya ve vücudunuzun ürettiği gaz miktarını azaltmaya yardımcı olabilir. Doktorunuz yüzmeden önce almanız gereken reçetesiz bir ilaç önerebilir.
Tetikleyici Yok
Aşırı gazı tetikleyen yiyecekleri takip edin ve yüzmeden önce yemek yemekten kaçının. Reçetesiz gaz önleme ilaçlarının, bazı yiyecek türlerini yedikten sonra, özellikle bir yemekten sonra yüzmeyi tercih ediyorsanız, gaz geliştirmenizi önlemeye yardımcı olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla görüşün. Takma dişler takarsanız, yüzmeden önce takma dişlerinizi çıkarmak ayrıca gaz yaşamanızı önlemeye yardımcı olabilir, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü web sitesine tavsiyelerde bulunabilir.