Zayıf sindirim, birçok şekilde olabilir, birçok nedeni olabilir ve çeşitli belirtiler ortaya çıkartabilir. Doğru, kalıcı bir rahatlama ancak temel şartı tedavi ederek ve beslenme ve yemek zamanı alışkanlıklarında yaşam tarzı değişiklikleri yaparak bulunabilir. Birçok insan rahatlamak için bitkilere dönüşür ve nane, irritabl barsak sendromundan gerginlik baş ağrısına kadar değişen rahatsızlıklar için popüler bir ilaçtır. Reçetesiz satılan sindirim yardımcılarının bir maddesiydi, ancak ABD Gıda ve İlaç İdaresi, faydaları kanıtlanmadığı için ilaç olarak satılmasını yasakladı. Araştırmalar devam etmekte ancak anekdot kanıtlar bazı sindirim sorunlarını gidermeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Nane
Nane çayı, nane bitkisinin kurutulmuş yapraklarından yapılır - aynı bitki şeker ve diş macunu tadında kullanılan aynı bitkidir . Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, sakinleştirici ve uyuşturucu özelliklere sahip ve ayrıca virüsleri ve bakterileri de öldürebilir. Mide ekşimesi, hazımsızlık, gaz ve şişkinlikten kaynaklanan rahatsızlığı gidermek için sıklıkla kullanılır, ancak farklı bozukluklar çaydan başka bu takviyenin formlarını gerektirebilir. Örneğin, IBS hastaları, nanenin bağırsaklara ulaşana kadar erimesini engelleyen enterik kaplı bir tablete ihtiyaç duyarlar, çünkü midede erirse daha fazla rahatsızlığa neden olabilir.
Delil
MedlinePlus mide ekşimesi için "muhtemelen etkili" olarak adlandırılır, çünkü gastrointestinal spazmları ve onlarla birlikte gelen “tam” hissini azaltabilir. UMMC, IBS'ye katılan katılımcıların yüzde 75'inin iki ila dört hafta boyunca nane aldıktan sonra daha az semptom yaşadığı birkaç çalışma bildirmiştir. Nane "bağırsak" kaslarını gevşetir, gazın daha pürüzsüz bir şekilde geçmesine izin verir, şişkinlik ve rahatsızlığı giderir ve mideye sakinleştirici bir etki yapabilir ve yiyeceklerin daha hızlı sindirilmesine izin verir.
Doz
bir bardak çay kaşığı nane yaprağı suyu başına düşen ve 10 dakika boyunca dik. UMMC günde dört ila beş bardak içmeyi önerir. Daha uygun bir form tercih ederseniz, IBS semptomlarını gidermek için günde iki veya üç kez bir veya iki nane yağı kapsülü alın.
Dikkat!
Asit reflü hastalığı olan insanlar nane çayı içmemelidir, çünkü yemek borusu ve mide arasındaki sfinkterde uyuşma etkisi olabilir, bu da asidin yükselmesine izin verir. Nane çayı hamile veya emziren kadınlar veya siklosporin, antasitler, asit düşürücüler, diyabet ilaçları, kan basıncı ilaçları veya karaciğer tarafından değiştirilen ilaçlar alan kişiler tarafından kullanılmamalıdır. Herhangi bir bitkisel tedaviyi kullanmadan önce doktorunuza danışın - önce altta yatan problemin ele alınması gerekir.