Şişkinlik adetin genel bir etkisidir, fakat şişmiş ayaklar da oluşabilir. Bir kadın döngüsünün tamamlanmasından sonra geçecek bir problemdir, ancak başa çıkması da zor olabilir. Adetin neden olduğu şişmiş ayakları hafifletmek için birkaç basit çözüm vardır.
Diyet
Adet sırasında basitçe diyetinizi ayarlamak, şişmiş ayakları önlemeye veya hafifletmeye yardımcı olabilir. Tuzu yüksek olan yiyeceklerden kaçının; Vücudun suyu tutmasına neden olabileceğinden şişkinlik tuzla artar.
Günlük sekiz bardak su iç, ancak alkollü içkilerden, gazlı içeceklerden ve yüzde 100 doğal meyveden elde edilmeyen meyve sularından uzak dur.
Soak'lar
Ayaklarınızı tuzla ıslatmak yorgun, şişmiş ayakları rahatlatabilir ve şişliğin düşmesine yardımcı olabilir. Ayaklarınızı daha kötü hissetmenize neden olabileceğinden, çok sıcak olmayan su kullanmaya dikkat edin. Yarım litre suya 1 bardak Epsom veya deniz tuzu ekleyin ve ayaklarınızı dilediğiniz kadar ıslatın.
Ayrıca en az beş dakika demlenmiş bitki çaylarını bir bardak tuzuna su ekleyin. Çay, şişliği azaltmaya, kan dolaşımını detoksifiye etmeye ve arttırmaya yardımcı olacaktır.
Ayakkabılar
Adet döngüsü sırasında şişmiş ayakları hafifleten en basit düzeltmelerden biri, ayakkabı dolabınızı geçici olarak ayarlamaktır. Ayaklarınız şişince, üç inçten yüksek topuklu ayakkabılar, destek vermeyen ayakkabılar veya şişmiş cildinizi kesecek askılı ayakkabılar giymemelisiniz.
Ayaklarınızın şişmesi düşene kadar Aşınma rahat, destekleyici daireler veya düşük topuklu ayakkabılar giydiğinizden emin olun. Yüksek topuklu ayakkabı giymeye devam etmek zorundaysanız, stilettolardan ve çivili topuklu ayakkabılardan kaçının ve orta platformlu bir topuk seçin. Ayakkabının üst kısmının cildinizi kesmeyeceğinden emin olun; peep-toe ve kaydırmalı topuklu ayakkabılar, topuklu ayakkabıların aksine ayaklarınız şişirildiğinde en iyisidir.
, , ] ]