Glutamin, vücudunuzda doğal olarak bulunan bir amino asittir. Bu esansiyel protein yapı taşı, çoğunlukla kaslarınızda bulunur ve kas kuvveti ve boyutunun oluşturulmasında ve korunmasında hayati bir rol oynar. Kas gelişimindeki değeri nedeniyle, glutamin vücut geliştiriciler ve sporcular için popüler bir besin takviyesi haline geldi. Glutamin'in saç dökülmesine neden olduğuna veya katkıda bulunduğuna dair herhangi bir kanıt yoktur. Kaslarınızın gelişimine ve korunmasına katkıda bulunmasının yanı sıra, glutamin sağlıklı bir bağışıklık sistemine, normal beyin fonksiyonlarına ve sindirimine katkıda bulunur. Amino asit bazen enflamatuar barsak hastalığı veya kanserden muzdarip insanlara verilir, ancak araştırma sonuçları yararlı olup olmadığına bağlı olarak karıştırılır. Glutamin'in HIV /AIDS'li kişilerde kilo alımına yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var.
Glutamin ve Saç Dökülmesi
Glutamin'in saç dökülmesine neden olduğuna veya katkıda bulunduğuna dair iddiaları destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Glutamin genellikle vücut geliştirme dünyası ile ilişkilendirildiği için, bu hastalığa aşina olmayan bir kişi tarafından ek bir anabolik steroid olarak görülebilir. Kuşkusuz, yasadışı anabolik steroidlerin saç dökülmesi potansiyeli de dahil olmak üzere birçok yan etkisi vardır, ancak glutamin bir steroid değildir. Glutamin takviyesi kullanımı yasaldır ve sağlıklı insanlarda ciddi yan etkilere neden olmaz.
Yan Etkiler
Glutamin, öksürük veya ses kısıklığı, sık sık dışkılama dürtüsü ve dışkı gibi dışkı gibi hafif yan etkilere neden olabilir ", 3, [[Daha az görülen yan etkiler idrarda kan, baş ağrısı, kaşıntı, kurdeşen, ateş, baş dönmesi, üşüme, mide ağrısı ve göğüste sıkışmadır. Glutamin takviyesi alıyor ve bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun.
Foliküller İçin Yakıt Olarak Glutamin
1993 yılında "Nature" da yayınlanan araştırmaya göre, saç folikülleri glikozun yanı sıra glutamin kullanıyor yakıt için. Bununla birlikte, bu, glutamin'in saçın daha hızlı büyümesine yardımcı olduğu veya saç dökülmesi üzerinde herhangi bir etkisi olduğu anlamına gelmez.
Güvenli Ek
Glutamin takviyesi almayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. . Herhangi bir takviyede olduğu gibi, özellikle şu anda ilaç kullanıyorsanız, yan etkiler için her zaman bir potansiyel vardır. Ayrıca, böbrek veya karaciğer hastalığı gibi bazı sağlık koşulları, glutamin takviyelerini sizin için tavsiye edilmeyebilir hale getirebilir.