Korkunç “yırtık diz kıkırdak” sözlerini duyduğunuzda, doktorunuz muhtemelen dizinizdeki menisküs ile ilgilidir. Menisküs, şok emilimine ve diz stabilitesine yardımcı olan bir kıkırdak türüdür. Yırtık bir menisküs her yaşta ortaya çıkabilir ve genellikle travma veya yırtık bağlar ve burkulmalar gibi diğer yaralanmaların eşlik edip etmeyebileceği spor yaralanmasının sonucudur. Bu tür yaralanmalar oldukça yaygındır ve uygun bakım ve tedavi, yırtık bir menisküs durumunda gereken ağrı, şişlik ve iyileşme süresini azaltmaya yardımcı olabilir.
Dinlenme
Dinlenme, yırtıkları iyileştirmenin ilk adımıdır. ", 3, [[İyileşmesi için vücuduna zaman vermelisin. İlk birkaç gün çömelmemeli veya diz çökmemelisiniz, uzun süre oturmanız, koşmamanız veya koşmamanız gerekir. Mümkünse, dizinizi bir yastıkla destekleyerek uzanın. Oturmanız gerekiyorsa, bacağınızı uzatın ve hafifçe bükülmüş dizinizi bir yastıkla destekleyin.
Erken Bakımlar
Diziniz şişmişse her iki tarafa ve eklemin üstüne buz uygulayın. Isı uygulamayın çünkü şişliği artıracak ve iyileşmeyi geciktirecektir. Buzlanma, yaralanmadan sonraki ilk 12 saat boyunca sürekli devam etmeli ve şişme tamamen bitene kadar sıklıkla devam etmelidir.
Antienflamatuar ilaçlar, şişliği azaltmaya yardımcı olabilir ve kesinlikle ağrı ve rahatsızlığı azaltabilir. Dizinizi desteklemesi ve hareketini sınırlandırması için sarın, ancak asla o kadar sık kan dolaşımını azaltmazsınız. Kapsaisin merhemleri kullanmaktan da faydalanabilirsiniz, ancak bu biber bazlı merhemleri asla açık bir yara veya döküntü üzerine uygulamayın.
Daha Agresif Tedaviler
Doktorunuz, iyileşmeyi hızlandırmak ve ağrıyı azaltmak için kortizon enjeksiyonları önerebilir. Büyük yırtıklar veya iyileşmeyi reddedenler yırtık kıkırdakları onarmak veya çıkarmak için ameliyatla (artroskopi denir) tedavi edilebilir. Mümkünse cerrahi işlemlerden kaçınılmalıdır, çünkü şu anda sorunu çözebilecek olsalar da, gelecekte artrit olasılığını arttırırlar. Artroskopi tipik olarak sadece lokal anestezi gerektiren bir ayakta tedavi prosedürüdür.
Zaman Çizelgesi
Dinlenme, buz ve iltihaplanma önleyici ilaçlar şişmeyi bir veya iki gün içinde azaltmalı ve iyileşme başlayabilir. Kıkırdak yırtıldıktan sonra, bölgeye giden kan akışı zayıf olduğu için iyileşmesi son derece yavaştır.
Mümkün olan en kısa sürede, kan akışını artırmak için dizinizi hareket sınırlarınız dahilinde hafifçe hareket ettirin . Çok yakında yaparak yaralanmayı daha da şiddetlendirmeyin - nazik olun. Düşük etkili sporlar, doktorunuzun onayı ile 2-3 hafta içinde devam ettirilebilir. Tam aktivite muhtemelen 3 hafta içinde devam edebilir, ancak tam iyileşme sağlamak 3 ay kadar sürebilir.
Diz ağrınız birkaç günden fazla devam ederse veya keskin ise, doktorunuzu en kısa sürede görün mümkün. Yırtık diz kıkırdağınız ameliyat gerektiriyorsa, doktorunuz iyileşme zaman çizelgeleri ve dizinizin ne kadar çalışabileceği konusunda size tavsiyede bulunacaktır.
Belirtiler
Yırtık menisküs ve diğer potansiyel diz problemlerini ayırt etmek için doktorunuz bakacaktır diz kapağının yanında veya üstünde şişlik olması için. Hareketiniz sınırlı olabilir çünkü diz kilitlenir veya basınç uygulandığında püskürür. Ek olarak, yırtık bir menisküs, uyluk ve bacak kemikleri boyunca diz içinde ve dışında ağrı üretir veya diz arkasında ağrıya neden olabilir.
, , ] ]