Glukozamin ve MSM, artrit gibi sağlık durumlarıyla ilişkili ağrıyı hafifletebilecek diyet takviyeleridir. Bireysel takviyeler olarak da temin edilebilirler, ancak bazen birlikte eklenmiş ek condroitin ile birlikte de birlikte paketlenirler. Bir besin takviyesi olduğundan, glukozamin MSM katı dozaj programlarını izlemez, ancak önerilen alımlar mevcuttur. Herhangi bir diyet takviyesinde olduğu gibi, glukozamin MSM'nin sizin için uygun olup olmadığını belirlemeye yardım etmek için sağlık uzmanınıza danışın.
gpozamin takviyeleri, ıstakoz, yengeç ve karides gibi kabukluların dış kabuğundan elde edilir. Vücudunuz ayrıca eklemlerinizi koruyan kıkırdak oluşumunu ve onarımını sağlamak için bu molekülü üretir. Uygun dozlarda, glukozamin takviyeleri, yaşlandıkça veya hastalık nedeniyle kaybettiğiniz kıkırdakların geri kazanılmasına yardımcı olmak için vücudunuz tarafından üretilen miktarı destekleyebilir. MSM veya metil sülfonil metan, birçok gıda kaynağında doğal olarak bulunur. Vücudunuz MSM'yi sentezlemez veya herhangi bir fizyolojik işlem için gerekli değildir. Bununla birlikte, belirli MSM takviyeleri dozları, çeşitli rahatsızlıkların etkilerini hafifletebilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, deniz ürünleri alerjileri olanlar için yapılmış glukozamin formları olduğunu bildirmektedir. Bu spesifik glukozamine ihtiyaç duyduğunuzda doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Kullanım Alanları
New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'nin belirttiği bir çalışmada, glukozamin MSM, spesifik tüketen çalışma bireylerinde osteoartrit ağrısını önemli ölçüde azalttı takviyesi almayanlara kıyasla 12 hafta boyunca günlük doz. Sadece glukozamin ve MSM, kombine takviyeyle aynı dozda çalışırken, deneklerin yaşadığı ağrıyı azaltırken, etki, her iki takviyeyi birlikte aldıklarından daha azdı. Glukozamin MSM, romatoid artrit ile bağlantılı ağrıyı da hafifletebilir. Ek olarak biri veya diğeri, temporomandibular eklem artritine, interstisyel sistit, enflamatuar barsak hastalığı, rosacea ve sporla ilgili yaralanmalara karşı yararlar sağlayabilir. Bununla birlikte, bu potansiyel kullanımların bazıları sadece hayvan çalışmalarına dayanmaktadır ve New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezinde insanlara uygulanamayabilir.
Önerilen Dozlar
Glukozamin için yaygın bir günlük doz 1500 miligramdır, University of Maryland Medical Center ve MedlinePlus'a göre, gün boyunca tek bir doz veya üç 500 mg doz olarak tüketilir. New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi, MSM için günde 1.5 ila 10 gram olmak üzere üç doza bölünmüş geniş bir yelpazede önerilen dozlar sunar. Mart 2006 tarihli “Osteoartrit ve Kıkırdak” sayısında açıklanan bir çalışmada, çalışma denekleri osteoartritin diz eklemlerindeki ağrısını hafifletmek için 12 hafta boyunca günde 6 gram MSM tüketmiş, iki doza bölünmüştür.
Diğer Hususlar
Önerilen dozlarda, glukozamin MSM, uzun süre kullanana kadar ağrı kesici olmayabilir. Varfarin gibi kan inceltici ilaçlar kullanıyorsanız veya kabuklu deniz hayvanlarına alerjiniz varsa, herhangi bir glukozamin dozu kontrendike olabilir. MSM, yüksek dozlarda bile güvenli görünmektedir.