Egzersiz yapmak bazen yorgun, fazla abartılı veya susuz kalmışsanız baş ağrısına ve noktalara neden olabilir. Bazı durumlarda, egzersizin kendisi altta yatan nedene bağlı olarak endişe kaynağı olabilen baş ağrınıza neden olabilir. Egzersiz, migren başağrısı gibi başka bir durumu daha da kötüleştiriyor olabilir. Baş ağrınız varsa ve egzersiz yaparken sürekli lekeler görüyorsanız, doktora danışın.
Baş Ağrıları
Egzersiz baş ağrıları olarak da adlandırılan egzersiz baş ağrıları, koşu, yüzme veya halter gibi ağır egzersizler sırasında veya sonrasında ortaya çıkar . Mayo Clinic'e göre, egzersiz baş ağrıları iki kategoriye ayrılıyor. Birincil egzersiz baş ağrıları sadece egzersizden kaynaklanır ve zararsızdır. Onlara neden olan net değil, ancak ilaçla tedavi edilebilirler. İkincil egzersiz baş ağrıları, beynin ve kalbin kan damarlarıyla ilgili sorunlar gibi altta yatan bir nedenden kaynaklanır. Birincil egzersiz baş ağrıları 5 dakika ila 48 saat arasında sürerken ikincil egzersiz baş ağrıları genellikle bir gün veya daha fazla sürer. Her iki tip baş ağrısı zonklama, bilateral baş ağrısı semptomlarını paylaşır, ancak ikincil egzersiz başağrısı ayrıca kusma, çift görme ve boyun sertliği semptomlarına da neden olabilir. Bu belirtiler ortaya çıkarsa, derhal tıbbi yardıma başvurun.
Hipertansiyon
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, üç yetişkin Amerikalıdan biri ve 65 yaşından üçünden ikisi, hipertansiyondan muzdarip. Yüksek tansiyon olarak da bilinen hipertansiyonun çeşitli nedenleri vardır. Egzersiz eksikliği bir neden olsa da, eğer hipertansiyon kontrolsüz ise, egzersiz semptomları daha belirgin hale getirebilir. Baş ağrısı ve görme rahatsızlıklarına ek olarak, bulantı, konfüzyon ve nöbetler de yaşayabilirsiniz. Kan basıncınızı izlemek için doktorunuza danışın
Migren
Migren baş ağrıları, görsel rahatsızlıkların eşlik ettiği zonklama baş ağrısının yaygın bir nedenidir. Migrenlerin nedeni açıkça anlaşılmamıştır, ancak genetik ve çevresel faktörlerin rol oynadığına inanılmaktadır. Migrenler karmaşıktır ve çeşitli semptomlara sahip olabilirler, ancak en sık zonklama ve başınızın bir tarafında tanımlanırlar. Bazı migren hastaları lekeleri veya ışığın yanıp sönmelerini görme gibi görsel çarpıtmalar yaşar. Işığa duyarlılık da yaygın bir semptomdur. Egzersiz yapmak migren nedeni değildir, fakat beyninize giden kan akışının artması nedeniyle birini daha kötü veya daha belirgin hale getirebilir.
Diğer Nedenler
Beslenme, halsizlik ve dehidrasyon eksikliği miktarları etkileyebilir Beyne giden kan akışının baş ağrısı ve özellikle egzersiz sırasında lekelerin görülmesi gibi görsel sorunlara yol açması. Susuz kalmayı önlemek için, egzersiz yapmadan önce bir ila üç bardak su için ve sırasında ve sonrasında bol miktarda su için. Egzersiz yapmadan 2 ila 4 saat daha küçük bir yemek yiyin ve önceki gece bol bol dinlenin. Yemeğinizi unuttuysanız veya başka bir şekilde atladıysanız, egzersiz yapmadan en az 30 dakika önce küçük bir atıştırmalık yiyin.
Tedavi
Başınız ağrımaya başlar başlamaz veya lekeler görmeye başlarsanız , egzersiz yapmayı bırak ve dinlen. Dehidrasyonun veya yiyecek eksikliğinin soruna yol açtığından şüpheleniyorsanız biraz su veya küçük bir aperatif yiyin. Baş ağrısının geçmemesi veya mide bulantısı, boyun tutması veya bayılacaksınız gibi diğer semptomların eşlik etmesi durumunda tıbbi yardım isteyin. Düzenli olarak baş ağrısı yaşarsanız ve egzersiz yaparken lekeler görürseniz, bir doktora danışana kadar egzersiz yapmaktan kaçının. Suçlu olabilecek egzersiz ve altta yatan sorunları daha da kötüleştirebilecek ciddi tıbbi bozukluklar var.