Kalp ameliyatından kurtulmak sağlık durumunuza bağlı olarak haftalar veya aylar sürebilir. Ancak hastaneden ayrıldıktan sonra komplikasyonları önlemeye nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenmek iyileşmeniz için çok önemlidir. Evde basit nefes egzersizlerini uygulayarak, iyileşme sürenizi hızlandıracak, ciddi bir enfeksiyon oluşma olasılığını azaltacak ve akciğer işlevinizi iyileştireceksiniz. Solunum egzersizleri faydalı olsa da, herhangi bir egzersiz rutinine başlamadan önce doktorunuza danışın.
Pursed Lip
Pursed dudak egzersizleri, ciğerlerinize hapsolmuş havayı boşaltın, temiz havayı ciğerlerinize taşıyın ve nefes darlığı semptomlarını giderin Burnundan nefes al ve bir taneye kadar bekle. Dudaklarınızı bir düdük çalıp sanki yavaşça iki kez soluk alıp çıkaracaksınız. Havayı üflemeyin; Akciğer Derneği kendiliğinden kaçmasına izin verir.
Göbek Solunumu
Göbek veya diyaframik solunum, diyaframın akciğerlerinizdeki havayı boşaltmasına yardımcı olmak için karın kaslarınızı kullanır. Diyaframınız, akciğerlerinizin altındaki büyük bir kastır ve solunumdan büyük ölçüde sorumludur. Nefes alma tekniği nefes almak için daha az çaba harcar, nefes alma hızını yavaşlatmaya yardımcı olur ve nefes almayı iyileştirmek için ciğerlerinizdeki hava yollarını açar. Dizlerinin altında bir yastıkla sırtüstü yatarak başlayın. Bir elinizi göğsünüzün üst tarafına, diğerini de karnınızın hemen alt kısmına yerleştirin. Midenizin elinize bastırdığını hissedene kadar burnunuzdan yavaşça nefes alın. Göğsünün hareket etmediğinden emin olun. Karın kaslarınızı sıkın, dudaklarınızı sıkın ve altıya kadar sayarak ağzınızdan yavaşça nefes verin. Egzersizi beş kez tekrarlayın. Ayrıca, yanınızda yatarken, bir sandalyede otururken veya ayakta dururken aynı egzersizi deneyin.
Teşvik Spirometresi
Teşvik edici bir spirometre, ne kadar derin nefes alabildiğinizi ölçen bir solunum cihazıdır. Derin nefes alarak ciğerlerinizi sağlıklı tutmak için ciğerlerinizdeki hava yollarını açmaya yardımcı oluyorsunuz. Derin nefes alma aynı zamanda kalp ameliyatından sonra mukozayı önlemeye ve ciddi enfeksiyon veya zatürreden kaçınmaya yardımcı olur.
Cihazı kullanmak için dudaklarınızı sıkıca spirometrenin ağızlığının etrafına yerleştirin. Yavaş ve derin nefes alın. Cihazın temiz tüp kısmındaki sarı top borunun üstüne doğru yükselecektir. Nefes vermeden önce nefesini mümkün olduğunca uzun süre tut. Topun tüpün dibine düştüğünü göreceksiniz. Uyanıkken dinlenin ve saatte 10 kez tekrarlayın. Tüpün yanındaki göstergeyi kullanarak en iyi çabanızı takip edin.
Göğüs Solunum
Göğüs solunum, ameliyat sonrası akciğer komplikasyon riskinizi azaltmanıza yardımcı olacak derin bir solunum egzersizidir. Sırt üstü yatın ve kaburgalarınızın her iki tarafına bir elinizi koyun. Burnundan derin nefes al. Nefesini üç saniyeye kadar tut ve sonra ağzını ağzından dudakların kıvrılarak nefes al. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.
Öksürük
Öksürük, ameliyattan sonra önemli bir nefes egzersizidir, çünkü mukozayı akciğerlerinizden çıkarmanıza yardımcı olur. Bir sandalyeye oturun ve göğsünüzdeki kesiye karşı bir havlu veya battaniye bastırın. 10 derin nefes alın ve iki kez öksürün. Egzersizi hastaneden ayrıldıktan sonra iki hafta boyunca günde dört kez tekrarlayın.
, , ] ]