Açlığın, uyku düzeninin ve ruh halinin düzenlenmesinde rol oynayan bir nörotransmiter olan Serotonin, beyindeki amino asit triptofandan üretilir. Serotoninin kendisi kan beyin bariyerinden geçemez, bu nedenle serotonin takviyelerinin yutulması beyindeki serotonin seviyelerinin ele alınmasında etkili olmaz. Bununla birlikte, bir takım başka takviyeler serotonerjik özelliklere sahiptir. Bu takviyelerin her biri, etkinliği ve yan etkileri bakımından çeşitlilik gösterir. Serotonerjik takviyeler almayı düşünüyorsanız doktorunuza danışın.
5-HTP
5-hidroksitriptofan veya 5HTP, beynin serotonin oluşturmak için kullandığı amino asit triptofanın bir yan ürünüdür. Çoğu gıda kaynağından kolayca temin edilememektedir, ancak önemli miktarda 5-HTP sunan Afrika bitki Grifonia simplicifolia'dan elde edilen takviyeler geliştirilmiştir. MedlinePlus, 5-HTP'nin depresyon, anksiyete, uyku bozuklukları ve diğer birçok durumu tedavi etmek için kullanıldığını belirtir. Doğal İlaçlar Kapsamlı Veri Tabanı, 5-HTP'yi hem depresyon hem de fibromiyaljinin tedavisinde etkili olabileceğini listeler. MedlinePlus, 5-HTP'nin mide ekşimesi, mide ağrısı, bulantı ve cinsel problemler gibi potansiyel yan etkilere neden olabileceği konusunda uyarır. Daha ciddi bir yan etki olan eozinofili miyalji sendromu, bazı 5-HTP ürünlerinin kontaminasyonundan kaynaklanıyor olabilir.
SAME
S-adenosilmetiyonin veya SAMe, insan vücuduna katkıda bulundu. bağışıklık sisteminin işleyişi, nörotransmiterlerin metabolizması ve hücre zarlarının bakımı. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, SAME’nin serotonin üretimindeki rolüyle ilgili olabilecek bir etkisi olan depresyon tedavisinde etkinlik gösterdiğini bildirmiştir. SAMe'nin yan etkileri ağız kuruluğu, baş ağrısı, bir neşe hissi ve mide-bağırsak rahatsızlıklarını içerebilir. SAMe uyku düzenini engelleyebilir ve gece kullanılmamalıdır.
John's Wort
St. John’un harcı veya Hypericum perforatum, alternatif sağlıklı uygulayıcılar tarafından uzun süredir depresyon tedavisi için lanse edilen serotonerjik bir bitkidir. Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi, St. John’un vortunun depresyon tedavisinde plaseboyla karşılaştırıldığında üstün etkinlik ve reçeteli antidepresanlarla karşılaştırıldığında benzer etkinlik gösterdiğini belirtir. John's wort'un Drugs.com'a göre olası yan etkileri, kabızlık, baş dönmesi, karın şişmesi ve ışığa duyarlılığı içerir.
Alerjik Reaksiyonlar
Alerjik reaksiyonlar, ilacınıza bağlı olarak herhangi bir takviye veya ilaçla mümkündür. bireysel hassasiyetler. Şiddetli alerjik reaksiyonların ölümcül sonuçları olabilir. Kızarıklık, nefes almada zorluk, göğüste sıkışma, titreme, yüz veya ağızda şişlik veya diğer ciddi alerjik reaksiyon belirtileri görüyorsanız, hemen bir hastanenin acil servisine gitmelisiniz.