Süt devedikeni genellikle vücut geliştiriciler ve kilo almaya odaklanan sporcular tarafından protein ve besin takviyelerinin bir tamamlayıcısı olarak kullanılır. Pek çok kişi, süt devedikeni karaciğer fonksiyonlarını iyileştirmenin ve onu takviye kullanımıyla oluşabilecek hasarlardan korumanın bir parçası olduğuna inanmaktadır. Süt devedikeni de toksin giderici bir "temiz" olarak lanse edilir. Bununla birlikte, süt devedikeni'nin iddia ettiği faydaların tümü tıp bilimi tarafından kanıtlanmamıştır ve rahatsız edici yan etki potansiyeli vardır.
Süt devedikeni aşağıdaki dört formdan birinde satın alın: kurutulmuş bir bitki olarak kapsül, sıvı veya alkol ekstresi, tentür veya silimarin fosfatidilkolin kompleksi. İkinci kompleks en popüler formdur, çünkü yüksek sililyin seviyesi vücudun süt devedikeni emmesini kolaylaştırır. Alkolden karaciğer hasarı ile başa çıkmak için süt devedikeni kullanıyorsanız, alkol ekstresi alınmamalıdır.
Günde 1 ila 3 kez 200 ila 400 mg süt devedikeni alın ek alıyoruz. Kurutulmuş bir bitki olarak süt devedikeni alıyorsanız, 12 ila 15 gram kurutulmuş bitkiyi bir öğünle tüketin.
Kurutulmuş süt devedikeni öğütün lezzetli yemekler Pek çok insan ekin tadını beğenmez ve başka bir gıdada gizlenmesini tercih eder. Tersine, çay yapmak için suyu kaynatıp süt devedikeni koyabilirsiniz.
Sıvı bir süt devedikeni ekstresi kullanıyorsanız, meyve suyuna veya başka bir aromalı içeceğe ekleyin. eki daha lezzetli hale getirin.
Uyarılar
Doktorunuzla konuşun ve süt devedikeni tüketmenin aldığınız diğer ilaçları veya takviyeleri etkilemeyeceğinden emin olun.
Kolesterol ve testosteron seviyelerinin artması, vücut geliştirici maddeler almanın potansiyel sonuçlarıdır, ancak süt devedikeni yardım edemez.
Süt devedikeni, karaciğer problemleriniz veya başka bir sağlık durumunuz varsa, profesyonel yardım aramaya alternatif değildir.
Paketlenmiş bir süt devedikeni takviyesi kullanıyorsanız, daima üreticinin talimatlarını izleyin. , , ] ]