Kerevizin faydaları, tatminkar krizi ve günlük kalori alımınızı çok düşük oranda etkiler. Kereviz, sağlıklı bir kilonun korunmasında rol oynayarak, erkeklerin sağlıklı testosteron seviyelerini korumalarına da yardımcı olabilir. Ek olarak, kereviz bir erkeğin testosteron üretme yeteneğini gerçekten artırabilen mükemmel bir K vitamini kaynağıdır.
Ağırlık Bakımı
Bir kereviz sadece 16 kalori içerir ve 1.6 gram diyet lifi sunar. Sonuç olarak, kereviz, sağlıklı bir kilonuzu korumanıza yardımcı olabilecek düşük kalorili, yüksek lifli diyete mükemmel şekilde uyar. Sağlıklı bir kiloda olmak, erkeklerin ideal testosteron seviyelerini korumalarına yardımcı olur. Buna karşılık, vücut yağının fazla olması bir erkeğin testosteron seviyelerinde düşüşe neden olabilir. Bunun nedeni, vücut yağının testoteronu, vücudunuzun testosteron üretme potansiyelini azaltan estradiol'e dönüştürmesidir.
Vitamin K
Kereviz, bir erkeğin yüzde 25'ini sağlayan 1 su bardağı ile mükemmel bir K vitamini kaynağıdır. günlük alım. K vitamini öncelikle kanınızın pıhtılaşmasına yardımcı olsa da, 2011'de "Yiyecek ve Fonksiyon" bölümünde yayınlanan bir çalışma, bir erkeğin vücudundaki K vitamini miktarının testosteron üretimini etkileyebileceğini göstermektedir. Sonuç olarak, daha fazla kereviz yemek vücudunuzun daha fazla testosteron üretmesine yardımcı olabilir. Ancak, bu araştırma fareler üzerinde yapıldığı ve hiçbir insan çalışmasının bu etkiyi desteklemediği için, testosteron seviyelerini artırmak için K vitamini alımına güvenmemelisiniz.