Çoğu zaman, ishal bir virüs veya bakterilerden kaynaklanır ve bir veya iki gün içinde kendi kendine temizlenir. Bu arada, midenizi tahriş etmekten kaçınabilir ve susuz kalarak ve yumuşak, yumuşak yiyecekler yiyerek ishalin geçmesine yardımcı olabilirsiniz. Dışkılarınızda kan görüyorsanız, iki günden uzun süre diyare geçirirseniz, karnınızda şiddetli bir ağrı hissedersiniz veya 102 derece Fahrenheit veya daha yüksek ateşiniz varsa, doktorunuza görünün. İshalin varsa hatırlaman gereken en önemli şey kendini susuz tutmaktır. İshal, fazla sıvı kaybetmenize ve dehidratasyona neden olabilir. Su, çay, soda ve berrak suları yudumlayın. Vücudunuzun bir ishal süresinden sonra ihtiyaç duyduğu şeker, tuz ve potasyum içeren bir oral rehidrasyon çözeltisini de yudumlayabilirsiniz. Susuz kalma belirtileri arasında susuzluk, koyu renkli idrar, kuru cilt, yorgunluk ve sersemlik vardır. Bebeklerde semptomlar gözyaşı olmadan ağlama, üç saat veya daha uzun süre kuru bir bez ve batık bir fontanel veya kafadaki yumuşak bir nokta içerir. Bu belirtiler ortaya çıkarsa, doktorunuzla iletişim kurun.
BRAT Diyet
İshal süresinin ilk birkaç saatinden sonra, sıklık yavaşlamaya başlamalı ve yavaş yavaş yumuşak gıdaları diyetinize getirebilirsiniz. Sizi besleyecek ve iyileşmenize izin verecek yiyecekleri hatırlamanın bir yolu, muz, pirinç, elma püresi ve tost anlamına gelen BRAT kısaltmasını düşünmektir. Muzlarda, ishal olduktan sonra düşük seviyelerde olabileceğiniz potasyum bulunur. Pilav, elma püresi ve kızarmış ekmek, mide bulantısı nedeniyle kolayca tüketilebilir ve daha fazla ishal yapması pek mümkün değildir.
Kaçınılması Gereken Yiyecekler
İshal ile hastalanırken ve sonraki günlerde hemen yağlı, ağır daha fazla diyare neden olabilecek yiyecekler. Ayrıca, bakteriyel veya viral bağırsak hastalığınız olduğunda geçici olarak laktoz intoleransı geçirebileceğinizden süt ve diğer süt ürünlerinden uzak durun. Çok fazla şeker veya yağ içeren yiyecekler de tekrar ishale başlayabilir ve bundan kaçınılmalıdır. Üç gün sonra normalde yediğiniz yiyecekleri aşamalı olarak verin.
İrritabl Bağırsak Sendromu
Bazı diyare, irritabl barsak sendromu veya IBS denilen bir durumdan kaynaklanır. Belirtileri arasında bazen kabızlık, karın şişliği ve dışkıda beyaz mukus ile değişen kronik ishal vardır. IBS'niz varsa, doktorunuz semptomlarınızı hafifletmek için daha fazla lif yemenizi önerebilir. Taze meyve ve sebzeler, fasulye ve kepekli tahıllar gibi yiyecekleri yiyin. Bir başka seçenek, bir fiber takviyesi almak veya fiber içeren tozu su veya meyve suyu ile karıştırmaktır.
, , ] ]