Chromium dinicotinate glisinat veya CDG, potansiyel sağlık yararları için kullanılan bir mineral krom formudur. CDG, vücudunuzdaki krom alımını arttırmak için kromu niasin ve glisin ile bağlar ve 2008'deki "Sporcu Beslenme ve Takviye Esasları" kitabına göre, biyoyararlanımı arttırması nedeniyle tercih edilen ek üreticilerin şeklidir. Potansiyel faydalarına rağmen, CDG takviyesi ile birkaç yan etki ortaya çıkabilir. Krom veya krom dinikotinat glisinat içeren herhangi bir besin takviyesi almadan önce doktorunuza danışın.
Krom Zehirlenmesi
Vücudunuzun içine girdikten sonra CDG, üç farklı bileşene, krom, niasin ve glisine dönüşür. Diyet Takviyeleri Ofisi'ne göre, Tıp Enstitüsü, krom için tolere edilebilir bir üst alım seviyesi ya da UL kurmamıştır, çünkü yüksek dozlardaki etkileri ile ilgili yeterli kanıt yoktur. Bununla birlikte, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, yüksek dozda kromun insülin üretimini inhibe edebileceğini ve mide tahrişine, kaşıntıya, kızarma, düzensiz kalp ritimlerine ve karaciğer fonksiyon bozukluğuna neden olabileceğini belirtir.
Niacin Toxicity
Niacin veya B vitamini -3, CDG'deki krom molekülünden vücudunuz tarafından absorbe edildiğinde ayrılır. CDG ve diğer kaynaklardan aşırı takviye yoluyla aşırı niasin, ciltte kaşıntı veya yanma, baş ağrısı, bulanık görme, bulantı, kusma, ishal, mide ekşimesi ve şişkinlik gibi yan etkilere neden olabilir. Niasin fazla alımının diğer, daha ciddi yan etkileri baş dönmesi, hızlı kalp atışı ve sarılık olarak adlandırılan cildin sararmasıdır.
Glisin Toksisitesi
CDG'de vücudunuz tarafından absorbe edilen her krom molekülü için "Sporcuların Beslenmesi ve Takviyeleri Temelleri" yazarlarına göre glisin molekülü de emilir. Glisin vücudunuzda doğal olarak bulunan bir amino asittir ve bu nedenle büyük miktarlarda bile genellikle iyi tolere edilir. Bununla birlikte, glisin molekülünü CDG'den çıkarma işlemi, mide ve üst gastrointestinal sistemde meydana gelir ve bu, bazı sindirim rahatsızlıklarına neden olabilir. CDG desteğinin en sık görülen yan etkileri, genellikle CDG'nin glisin ve niasine parçalanmasıyla ilişkili bulantı, mide bulantısı, ishal ve kusmadır.
Diğer Önlemler
2002'de yayınlanan bir araştırmaya göre "Alternatif Tıp İnceleme", krom dinicotinate glisinat içeren krom takviyeleri, krom takviyesi çoğu birey için güvenli görünmektedir. Bununla birlikte, yüksek dozlarda krom takviyesi vücudunuzun bazı hormonlarını etkileyebilir, bu da kan şekeri düzenlemesinde ve insülin duyarlılığında değişikliklere neden olabilir. Krom takviyeleri, çeşitli vücut dokularında, özellikle de belirgin bir bağlantı kurulmamasına rağmen böbrek hastalığından veya böbrek yetmezliğinden muzdarip olmanız durumunda endişe kaynağı olabilecek böbreklerinizdeki kromun depolanmasını da destekler. , , ] ]