Vücudunuzun birçok eklemindeki tendonlardan kemik kesen küçük bir kesenin bir bursada yaralanması veya iltihaplanması terapötik egzersiz ile tedavi edilebilir. ETophopod web sitesine göre, pes anserine bursa dizinize özgüdür ve iltihaplı veya yaralı olduğunda acı verici olabilir. Diz egzersizleri sadece doğrudan doktor veya lisanslı bir fizyoterapistin gözetimi altında yapılmalıdır.
Tarihçe
pes anserine bursa, tibia ve hamstring kası arasında yer alan küçük bir kayganlaştırıcı kesesidir. bacağının arkasına. EOrthopod.com'a göre, pes anserin bursa, MCL ve ACL de dahil olmak üzere dizinizdeki tendonlar arasında hareket için bir tampon veya yağlama sağlar. Bazen bu bursa iltihaplanabilir, bu da bursit olarak bilinen bir duruma yol açar. Mayo Clinic, her dizin her eklemin etrafında 11 bursa içerdiğini belirtir.
Nedenleri
Aşırı kullanım veya sürtünme eklemlerinizdeki en sık görülen bursit nedenidir. Bu, özellikle bacaklarınızın günlük iş yükü nedeniyle dizinizdeki pes anserine bursa'da geçerlidir. Enflamasyon ayrıca, artrit veya enfeksiyon gibi başka tıbbi durumların bir sonucu olabilir. Bursit semptomları, etkilenen bölgede ağrı, hareket kaybı ve şişmeyi içerir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Prens anserin bursit tedavisinde kullanılan egzersizler, aksi takdirde normal olan eklem eklem hareket açıklığının (ROM) artmasına ve korunmasına odaklanır. artan şişme nedeniyle kaybedildi. ROM egzersizlerinin örnekleri arasında diz fleksiyonu ve bacağının diz ekleminde serbestçe bükülmesini gerektiren uzatma vardır. Diğer egzersizler, eOrthopod.com'a göre, bir terapist gözetiminde ağız kavgası, dirençli bacak çekme ve elle germe tekniklerini içerir.
Yanılgıları
Haftalarca egzersiz ve terapi gerektiren süreç. Rehabilitasyon süreci bir hastadan diğerine farklılık gösterebilir, bu nedenle iyileşmenizi başka bir hastaya dayandırmak yanıltıcı olabilir.
Riskler
Bursitinizin başka bir tıbbi durumla ilişkili bir semptom olması durumunda artrit gibi, doktorunuz durumunuz için ek tedavi veya egzersiz seçenekleri önerebilir. Nadir durumlarda, enfeksiyon bir eklemde bursit oluşumuna da neden olabilir. Bu durumda, antibiyotik tedavisi için reçete edilebilir. Egzersiz yaparken, diz ekleminizde daha fazla yaralanma riski bulunan bir noktaya gelmeyin.