Anksiyete, hafif veya aşırı olabilen doğal bir duygudur. Yaşamınızı bozacak kadar kötü ise zihinsel bir bozukluğa işaret edebilir, ancak bazen daha düşük huzursuz bir huzursuzluk hissi verir. Bu haftalar veya aylarca dayanmazsa ve çoğunlukla stresli zamanlarda meydana gelirse normaldir. Ulusal Sağlık Enstitüleri sağlıklı olduğunu açıklar çünkü huzursuzluk ve diğer semptomlar stresin kaynağı ile başa çıkmanıza neden olur.
Normal kaygı, stresli ya da korku uyandıran durumlar tarafından tetiklenir. Yardım zihinsel sağlık kaynak sitesi. Huzursuzluk bir meydan okuma beklediğinizde normaldir. Örneğin, bir iş görüşmesinden önce veya yeni bir kişiyle ilk buluşmadan önce olabilir. Huzursuz duygular zihin ve bedenin sizi uyarma ve durumu ele almaya hazırlanma şeklidir. İşiniz bittiğinde ortadan kaybolur.
Belirtiler
Huzursuzluk normal bir endişe belirtisinin yalnızca bir belirtisidir. Yardım Kılavuzu, konsantrasyon sorunlarına sahip olabileceğinizi ve kendinizi sinirli hissedebileceğinizi bildirir. Solunum ve kalp atış hızınız hızlanır ve kaslarınız gerilir. Tehlike işaretleri konusunda tetikte olacaksınız ve kötü bir şey olacağını bile hissedebilirsiniz. NIH’ye göre bu aşırı enerji yaklaşmakta olan mücadeleye hazırlanmak için kullanılabilir. Fiziksel değişimler vücudunuzu savaşmaya veya kaçmaya hazırlar, ancak reaksiyonunuzun muhtemelen aşırı olması gerekmeyecek.
Zaman Dilimi
Normal endişe ve huzursuzluk, tetiklenen durumu aştığınızda kendini çözer. o. Bazen, kendinizi huzursuz hissetmeye devam edersiniz ve tanımlanabilecek bir sebep olmadan diğer duygusal etkilere sahip olursunuz. Bu, Yardım Kılavuzuna göre, bir endişe bozukluğunuz olabileceğini gösterir. Genel anksiyete bozukluğunu yaşamışsanız, duygular birkaç hafta veya aylarca sürebilir ve bunun nedeni açık değildir. Ulusal Panik ve amp; Anksiyete Bozukluğu Haberleri, 8 milyon Amerikalı tipik bir yılda anksiyete bozukluğunu yaygınlaştırdı.
Etkileri
Çok fazla endişe uyandıran durumla karşı karşıya kalırsanız veya genel anksiyete bozukluğu yaşarsanız huzursuzluk sizi yıpratabilir. Bu, Yardım Kılavuzuna göre, mide, ishal, kas ağrısı, baş dönmesi ve baş ağrısı gibi diğer sık görülen anksiyete belirtilerine yol açar. Huzursuzluğa bağlı endişeli düşünceler uykusuzluğa, kabusa ve yorgunluğa neden olabilir ve cinsel performansa müdahale edebilir, uyarıyor. bir dergi, arkadaşlarla konuşması, sosyal olarak dışarı çıkması veya düzenli olarak stresi hafifletmesi. Huzursuzluk, endişe verici durumun kontrolünü ele geçirmenin yollarını bularak azaltılabilir. Örneğin, şirketi iyice araştırıp sıkça sorulan soruların cevaplarını prova ederek iş görüşmesine hazırlanın. Yeni bir kıyafet satın alarak ilk görüşmeye hazırlanın, sohbet konularına hazırlanmak ve planlama yapmak için fazladan zaman ayırın. Yardım Kılavuzuna göre şiddetli anksiyete ve yaygın anksiyete bozukluğu profesyonel tedavi gerektirebilir. Buna danışmanlık, doktor tarafından verilen ilaçlar veya her ikisi de dahildir.