Aksi halde hipertrofi olarak bilinen kas büyümesi bir uyarıcı ile başlar. Kas, direnç antrenmanı gibi bir aktivite sırasında tutarlı bir süre boyunca artan gerilimlere maruz kalır. Kaslara yerleştirilen artan gerilim hacmi, mikrotravmaya veya kas hasarına neden olur. Bu hasar, revaskülarizasyona ve yeni kaslara izin vererek anabolizma veya kas büyümesi için kası başlatır.
Hasarlı kas, fagositoz olarak bilinen bir işleme tabi tutulur. Fagositoz, fagositlerin - beyaz kan hücrelerinin - hasarlı bölgeye toplandığı ve hasarlı doku hücrelerini yutmaya başladığı bir süreçtir. Hasar görmüş kas hücrelerinin tümü yenildiğinde, bölge yeni büyüme ve progenitör hücreler için hazırlanır. Progenitör hücreler vücut için bir onarım sistemi görevi görür. En çok yardımcı olabilecekleri dokularda toplanırlar ve bir kez orada, uygun koşullar ve büyüme faktörleriyle, o belirli dokunun hücrelerinde olgunlaşmaya başlarlar.
Sinir Sistemi
Uyaran sinirlere neden olur. Sistem maksimum kas lifi alımını sağlamak için kas lifi arasında bağlantı kurmaya başlar. Bir seferde ateşleyen daha fazla kas lifi miktarı, daha fazla kuvvet uygulanmasına ve dolayısıyla daha fazla kas büyümesine yol açan daha fazla kas kütlesinin uyarılmasına neden olur.
Hormonlar
Uyarıcı ve azami kas lif alımı androjen üretimini, özellikle testosteronu yükseltir. Androjenler, protein sentezini artırarak vücudun daha fazla kas yapmasına yardımcı olur ve bu da vücudun daha fazla kasılma proteinleri (aktin ve miyosin) üretmesine neden olur. Basitçe söylemek gerekirse androjenler vücuda daha fazla kas büyümesini söylerler.
Protein Sentezi
Direnç eğitimi sırasında kas lifi artışının esas olarak kas protein sentezindeki net bir artıştan kaynaklandığı anlaşılmaktadır. Egzersiz sırasında vücudun protein sentezi azalır. Eğitimden sonra, özellikle bir karbonhidrat proteini unu alındığında, protein sentezi artar. Araştırmalar, uzun süreli protein sentezine ve azalmış protein yıkımına, egzersize bağlı hipertrofinin eşlik ettiğini göstermiştir. Bununla birlikte, artan protein sentezi yoluyla kas liflerinin boyutunda bir artıştan kaynaklandığına inanılmaktadır. Kas lifi boyutu, daha fazla miyofibril, daha fazla aktin ve miyosin filamenti, daha fazla sarkoplazma ve /veya daha fazla bağ dokusu dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle arttırılabilir.