Diüretikler doğal olarak çay ve kahve de dahil olmak üzere çeşitli bitki yiyeceklerinde, bitkilerde ve içeceklerde bulunur. Bu maddeler idrar çıkışını artırmak için böbreklerinizi uyarır. Çok fazla su tutmazsanız, vücudunuzda şişme veya ödem olmasına neden olarak sağlığınız için faydalı olabilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, doğal diüretiklerin bazı ilaçların etkilerini artırabileceğini belirtmektedir; "su hapları" veya diğer diüretik ilaçları kullanıyorsanız doktorunuzla diyetiniz hakkında konuşun.
Doğal Bir Sıvı Fışkırtma
Çay, kahve ve çikolata, hepsi de diüretikler çünkü kafein içerirler. Bu doğal bitki maddesi merkezi sinir sistemini harekete geçirir ve ayrıca sıvıları vücudunuzdan temizler. Kafein, kola fındık, kakao çekirdekleri ve çay yaprakları dahil olmak üzere 60'tan fazla bitkinin meyvelerinde, tohumlarında ve yapraklarında doğal olarak bulunur. Ayrıca sentetik olarak üretilir ve spor içeceklerine ve bazı ağrı ve grip ilaçlarına eklenir.
Sağlam Tohumlar
Kereviz tohumları bir gıda baharatı ve doğal bir idrar söktürücü bitkisel ilaç olarak kullanılır. diğer sağlık özelliklerine sahip olduğu düşünülüyor. Tohumlar iltihaplanma, kas spazmları, zayıf sindirim, artrit ve su tutma için kullanılır. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, kereviz tohumlarının da kan basıncını ve kolesterolü düşürmek için kullanıldığını belirtiyor. Bununla birlikte, bu tıbbi etkiler henüz klinik olarak belirlenmemiştir.
Kuşkonmazın Gizli Faydaları
Adından da anlaşılacağı gibi, mızrak benzeri sebze kuşkonmazı doğal bir diüretik olan amino asit asparageni bakımından zengindir. . EatingWell sitesi kuşkonmaz yemenin idrar çıkışını arttırdığını ve vücudunuzun fazla tuzlardan kurtulmasına yardımcı olduğunu belirtir. Bu, sıvı tutulumu nedeniyle ödem veya şişlik olan kişiler için ve yüksek tansiyon ve kalp ile ilgili diğer rahatsızlıklar olan hastalar için faydalı olabilir.
Su Tutma Durumunu Hafifleten Diğer Yiyecekler
diüretik olan çeşitli yiyecekler. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, doğal idrar söktürücü gıdaların ve bitkilerin vücudunuzdaki aşırı sudan kurtulmanıza yardımcı olabileceğini belirtiyor. Diüretik yiyecekler arasında soğan, pancar, yeşil fasulye, yapraklı sebzeler, patlıcan, kabak, ananas, üzüm ve karpuz bulunur. Maydanoz, alıç, pırasa, sarımsak ve mısır ipeği gibi bitkiler de vücudunuzu su kaybetmesi için tetikler.
, , ] ]