Bisiklete biniyorsunuz ve ayak parmaklarınızın uyuşmaya başladığını fark ediyorsunuz. Uygun olmayan ayakkabılardan veya pedal klipslerinden nöropati olarak bilinen potansiyel olarak ciddi bir duruma kadar değişen bu hissin birkaç nedeni olabilir. Bisiklete binme sırasında uyuşukluk hissederseniz, uyuşmuş hisleri neyin bastırdığına ve tipik olarak ne kadar sürdüğüne dikkat edin. Ayrıca ayakkabınızın ne kadar iyi oturduğuna ve sürüşünüz sırasında ayağınızın yeterli dolaşımını alamamasıyla ilgili bir sorun olup olmadığına dikkat edin.
Yanlış Ayakkabılar
Komşularınızdaki geçici bir bisiklet yolculuğu özel talep etmeyebilir ayakkabılar, ancak daha uzun yolculuklar, daha yoğun bir bisiklete binme baskısı altında ayağınız için doğru ayakkabıların kullanılmasını gerektirir. Esnek koşu ayakkabıları iyi şekilde çalışmayabilir, çünkü pedal çevirirken ayağın "çökmesine" izin verir ve ayaklarınızı uyuşuk ya da ağrılı hissetmenize neden olur. Bunun yerine, sürüş sırasında ayakla ilgili sorun riskini azaltmak için özel bisiklet ayakkabıları satın almalı ve kullanmalısınız. Ayrıca, uzun yolculukların ayaklarınızı biraz genişletebileceğini unutmayın, bu nedenle ayakkabıların biraz genişlemesini hesaba katmanız gerekir.
Tıbbi Yardım
Parmak uçlarınızda veya ekstremitelerinizden herhangi birinde tekrarlayan uyuşukluk olayları yaşarsanız Doktorunuza bölümleri neyin tetiklediğini, genellikle ne kadar sürdüklerini, bunları nasıl çözdüğünüzü ve varsa uyuşukluk ile birlikte ağrı veya zayıflık gibi diğer semptomların ne olduğunu açıklayın. Ayaktaki sinirler üzerine baskı, periferik nöropatinin ortak bir nedeni olabilir, sinir hasarı ve ekstremitelerde ağrı ve uyuşukluk veya ağrı hissi ile işaretlenmiş bir durumdur.
Çözümler
Çünkü ayağın topu, ikinci ve üçüncü ayaklar ve /veya üçüncü ve dördüncü ayaklar arasındaki sinirler üzerinde baskı yapar, ayak kayışlarınızı gevşetir ve hatta sadece ayakkabı bağcıkları bu basıncı hafifletmeye yardımcı olabilir. Klipssiz pedallar, ayağın topuzundaki basıncı değiştirmeye yardımcı olmak için özel olarak yapılmış ortezlerle birlikte de yardımcı olabilir. Özellikle spor hekimliği konusunda uzmanlaşmış bir pediatristle yapılacak bir ziyaret, bir çözüme yaklaşmanıza yardımcı olacaktır.
Hava Durumu ve Konum
Soğuk hava ve rüzgâr da ayaklarınızda uyuşukluğa neden olabilir. Bir çift galoş giymek, soğuk havaya karşı korunmanıza yardımcı olur. Ancak sıcak havalarda da uyuşukluk yaşarsanız, muhtemelen sinirler veya dolaşımla ilgili olabilir. Koltuğunuzu ayarlamayı deneyin, ayaklarınızı pedal ve diğer ince ayarlardan bacaklarınızı ve ayaklarınızdaki küçük bir ayarın sorunu çözüp çözmediğini görmek için ayaklarınızı daha düz tutmaya çalışın. Bisiklet formunuzdaki herhangi bir kusuru görüp görmediklerini görmek için deneyimli bisikletçilerle de konuşun.