Kontrolsüz kan şekeri olan şeker hastaları, ilaç, diyet ve egzersizin en yararlı kombinasyonunu aramaktadır. Metformin, kan şekerini kontrol etmek için kullanılan bir ilaçtır. Egzersiz, vücudun glikoz veya şeker seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olan başka bir seçenektir. Kombine, metformin ve egzersiz, kontrol dışı şeker seviyelerine karşı güçlü bir silah oluşturur.
Metformin
Şeker seviyesinin kontrolü diyabetik için en önemli endişe kaynağıdır. Şeker hastalığınız varsa, vücudunuz etkili bir şekilde insülin kullanmaz. İnsülinin amacı, şeker moleküllerine bağlanmak ve onları enerji için hücrelere taşımaktır. Diyabetikte, insülinin verimsizliği nedeniyle kan dolaşımında fazla şeker bulunur. Metformin, 1994 yılında bir diyabetik sistemin karaciğerde yapılan şeker miktarını ve bağırsaklarda emilen şeker miktarını azaltmasına yardımcı olmak için onaylandı. Bu yararlıdır, çünkü aşırı şeker seviyeleri böbrek hasarı, körlük veya kalp hastalığına neden olabilir.
Egzersiz
Şeker seviyelerini kontrol etmek için başka bir seçenek egzersizdir. Her türlü egzersiz sağlık kazancına yol açacaktır. Yürüme, koşma ve yüzmeyi içeren aerobik ve kuvvet antrenmanı içeren anaerobik, kan şekeri seviyelerinin düşürülmesinde faydalıdır. Aerobik egzersiz aynı zamanda kalp hastalıklarına karşı bir koruma olan kalbinizi de güçlendirir. Kuvvet antrenmanı kas hücrelerini glikozu daha verimli kullanmaları için eğitir.
Tip 2 Diyabet
Metformin ile birlikte egzersizin etkileri, tip 2 diyabetli farelerde test edildi. "Metabolizma: Klinik ve Deneysel" dergisi, farelere günlük metformin dozları ve günlük yüzme seansları veren 2001 çalışmasında yayınlandı. Bazı fareler sadece yüzüyor, bazıları sadece ilaç alıyor, bazıları ise kontrol grubuydu. Sonuçlar, egzersiz veya ilacın genel kan glukoz seviyelerini düşürdüğünü buldu. İkisinin birleştirilmesi, azaltma seviyesini değiştirmedi. Tek başına egzersiz, kas dokusunda glikoz depolanmasını arttırdı ve düşürülmüş şeker seviyelerinin korunmasına yardımcı oldu. Araştırmacılar, olumlu etkileri arttırmak için ilaç ve egzersiz çalışmalarını bir araya getirmeyi önerdiler.
HIV Enfekte
2004 yılında, Boston'daki Massachusetts Genel Hastanesi HIV ile enfekte hastalarda egzersiz ile metforminin değerini belirledi. "AIDS" dergisi bu üç aylık çalışmada bildirildi. Hastalar haftada üç kez bir saat aerobik ve kuvvet antrenmanı için egzersiz yaptılar. Denekler kalça-bel ölçümlerinde azalma, kan basıncında düşüş, bacak kasında artış, egzersiz performansında artış ve açlık insülin seviyelerinde düşüş gösterdi.
İpuçları
Her zaman önce doktorunuzla konuşun Herhangi bir egzersiz programına başlamak. Hoşunuza gidecek aktiviteleri ve sürekli olarak yapacağınız aktiviteleri seçin. Tutarlılık anahtardır, bu nedenle egzersizinizi günlük yaşamınızın bir parçası haline getirin. 30 dakika boyunca idare edebileceğiniz ılımlı bir seviyede egzersiz yapın. Egzersiz sırasında destek ayakkabılar giyin. Motivasyonunuza yardımcı olmak ve sizi sorumlu tutmak için bir destek grubu veya arkadaşınızla birlikte çalışın.
, , ] ]