Lomber füzyon ameliyatı hayatınızı değiştirir, umarım daha iyisi için. Ameliyat yıllarca süren bel ağrısını hafifleterek, bisiklete binme gibi fiziksel aktiviteleri sadece mümkün değil, acısız da yapabilir. Ancak ameliyat ciddi bir şey ve bisikletinize geri dönmek feci sonuçlara yol açabilir. Doktorunuzun iznini almadan bisiklet kaskı çıkarmayı düşünmeyin bile.
Lomber Füzyon Temelleri
Lomber füzyonun amacı, omurların anormal şekilde hareket etmesi sonucu oluşan ağrıyı hafifletmektir. Cerrahınız omurganıza kemik greftleri yerleştirir ve omurganızın zamanla mevcut kemikleriyle birleşir ve omurların birbirine çarpmasını önler. Kemik greftinin mevcut kemiğe kaynaşması birkaç ay alır, böylece cerrahınız grefti vidalar, çubuklar veya metal plakalar kullanarak yerine sabitleyebilir. Ameliyattan sonra en az bir veya iki gün hastanede kalmanız ve muhtemelen en az birkaç ay egzersiz yapmaktan kaçınmanız gerekecek.
Bisiklete Binmeye Hazırlık
Hazırlıktan önce bisiklete binmek için sadece belinizi değil, aylarca dinlenmeniz sırasında zayıflamış olan kaslarınızı da güçlendirmek için rehabilitasyon egzersizleri yapmanız gerekir. Doktorunuz ameliyattan altı hafta sonra fizik tedavi uzmanıyla çalışmaya başlamanızı önerebilir. Terapist size sırtınızı güçlendirmek ve stabilize etmek için egzersizler yapmayı öğretebilir ve ameliyattan tamamen iyileşene kadar yürüyüş gibi düşük etkili egzersizler yapmaya teşvik edebilir. Bu noktada, bisiklete geri dönme iznini istemek için doktorunuza tekrar bakın.
Ameliyattan Sonra Bisiklete binme
Doktorunuzun nimetini aldıktan sonra, yavaşça bisiklete binmeyi kolaylaştırın. Sabit bir bisikletle başlayın. Mümkünse, sırt dayanağına sahip ve düz bir şekilde oturmaya teşvik eden ve böylece omurganızın hizasını koruyan bir spor salonu bulun. Tamamen hareketli ve bir yol bisikleti için hazır hissettiğinizde, gidonu mümkün olduğu kadar yükseğe çıkarmak için koltuğu indirmeyi deneyin. Bu pozisyonda kendinizi biraz garip hissedebilirsiniz, ancak gidon ne kadar yüksekse, yere vurmanız o kadar az ve daha da dikleşirsiniz. Ayrıca daha küçük bir bisiklete geçmenin daha rahat olacağını da düşünebilirsiniz.
Dikkat Edilecek Noktalar
Lomber füzyon, bir daha asla sorun yaşamayacağınızın garantisi değildir. Ameliyatınızın tamamen başarılı olmayacağı veya ileride ağrının tekrar ortaya çıkabileceği ve bisiklete binme herhangi bir sorunu daha da arttırabilir. Bir yolculuktan sonra sırtınızın nasıl hissettiğini değerlendirin ve bisiklet sürdükten sonra rutin olarak ağrı hissettiğinizi fark ederseniz doktorunuzla iletişime geçin. Bisiklete binmiyorsanız, ayağa kalkıp mümkün olduğunca dik durmaya çalışın. Evdeyken bir sırt desteği takmak, belinizi desteklemenize yardımcı olabilir ve bel ağrısının geri dönme risklerini sınırlandırmak için uygun duruşu kullanmanızı hatırlatır.