Egzersiz, kardiyovasküler sisteminizin bu zorluğa cevap vermesini talep eder. Egzersiz başlangıcında, vücudunuz daha fazla oksijen ihtiyacını kolaylaştıran fiziksel değişikliklerden geçer. Vazodilatasyon bu değişikliklerden sadece bir tanesidir. Daha geniş kan damarları, etkili egzersizler için kritik olan kan akışının artmasına izin verir.
Genişletme ve Kasılma
Egzersiz sırasında, hem vazodilasyon - kan damarlarının genişlemesi - hem de vazokonstriksiyon - kanın daralması gemiler - oluşur. Vücudunuz bu sistemi kan akışını yönlendirmek için bir araç olarak kullanır. Bir aktiviteye doğru çalışmayan organların kan akışında da bir artış olması gerekli değildir. Daralma vücudunuzun belirli bölgelere kan akışını sınırlandırmasını sağlar ve dilatasyon diğer bölgelere kan akışını arttırır. Egzersiz sırasındaki damarların şişmesi, doygunluk için dejenere olmuş kanın tekrar kalbe dönmesini sağlar.
Frank-Starling Mekanizması
Kalbiniz için attığınız kan miktarı, miktarından etkilenir. geri dönen kan. Diyastol sırasında, kalbinizin odaları kanla doldurulur, ya oksijen toplaması için akciğerlere ya da oksijen iletimi için çalışan kaslara gitmeye hazırlanırlar. Frank-Starling Mekanizması bu olguyu açıklar. Vücudun ihtiyaçlarının karşılanması için inme hacmi veya kalp atışlarınızın attığı kan miktarının artması için, venöz dönüşün artması gerekir. Damarların genişlemesi, daha fazla miktarda kanın kalbe dönmesini sağlar, diyastol sonrası ventrikül içindeki kan miktarını arttırır, inme hacminde bir artış sağlar.
Diatar ve Diyastol
Ayrıca, diyastol sırasında kalbin düzgün çalışmasına izin verir. Vücudunuzun etrafındaki toplam çevresel direnç, diyastolik basıncınızı etkiler. Damarlarınız genişlediğinde direnciniz azalır. Egzersiz sırasında, bu önemlidir çünkü diyastolik basıncınız aynı kalır veya hatta damarların genişlemesinden kaynaklanan azalır. Diyastolik basıncınız dinlenmeye yakın kaldığında, kalp kanla dolabilir.
Egzersize Cevap
Vücudunuzun egzersiz sırasında uygun şekilde yanıt vermesi önemlidir. Aslında, egzersize eşlik eden vazodilatasyon ve daralma uygulaması arterlerinizi sağlıklı tutar. Endotel hücreleriniz atardamarlarınızı ve damarlarınızı kaplar ve egzersiz sırasında meydana gelen değişikliklerden sorumludur. Düzenli egzersiz eğitimi ile endoteliniz sağlıklı kalır ve düzgün çalışır.
, , ] ]