Daha bir mil koştun ve kafan çarpıyor. Daha kötüsü, boynun ağrıyor ve ağrıyor. Bu senin başına gelirse, yalnız değilsin. Egzersiz baş ağrıları biraz yaygındır ve her zaman ciddi değildir. Ancak, tehlikeli tıbbi durumların belirtileri olabilir. Başınızı ve boynunuzu ne tür bir yaralanma etkiliyor olursanız olun, belirtileriniz hakkında doktorunuzla konuşun.
Egzersiz Baş Ağrısı Türleri
MayoClinic.com iki tür egzersiz baş ağrısını tanımlar: birincil ve ikincil. Birincil baş ağrıları genellikle zararsızdır ve ilaçla sık sık önlenebilir. Bununla birlikte ikincil baş ağrıları, beyin kanaması, bir tümör veya koroner arter hastalığı da dahil olmak üzere ciddi altta yatan koşulları gösterebilir. Sekonder baş ağrıları acil tıbbi yardım gerektirecek kadar acı verici olabilir.
Baş Ağrısı Belirtileri
Hangi tür yaşadığınızı bilmek önemlidir. Birincil baş ağrıları zonklama, yorucu egzersiz sırasında veya sonrasında meydana gelir ve başınızın her iki tarafını etkiler. Sekonder baş ağrıları aynıdır, ancak en az bir gün sürer ve kusma, bilinç kaybı, çift görme ve boyun sertliği eşlik eder. Hangi tür baş ağrınız olursa olsun, güvende olmak için doktorunuzla konuşun.
Gerginlik Baş Ağrıları
Belirtileriniz günün diğer saatlerinde ve egzersiz sonrası ortaya çıkarsa, gerginlik baş ağrıları çekebilirsiniz. Gerilim tipi baş ağrıları sizi her türlü durumda etkileyebilir ve bazen aşırı zorlamalarla ortaya çıkar. Gerginlik baş ağrıları, kafanızın arkasından başlayıp, sanki sıkışmış gibi hissetmenizi sağlar. Boynunuzdaki, omuzlarınız ve çenenizdeki kaslar gergin ve ağrılı hissedebilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, gerginlik baş ağrıları popülasyonun yüzde 78'ini etkiliyor.
Boyun Gerginlik
Ağrınız boynunuzda daha merkezde hissediyorsa, boyun gerginliği olabilir. Bu rahatsız edici olabilir, ancak tehlikeli olmayabilir ve boynunuzun ve kafanızın doğal olmayan hareketleriyle - hatta bir spor yaralanmasından kırbaçla bile - yapılabilir. Boyun gerginliği ve kırbaç için, en iyi bahis başınızı ve boynunuzu hareket ettirmekten kaçınmaktır. Makul miktarda reçetesiz ağrı kesici ilaç almak ve bir buz torbası uygulamak isteyebilirsiniz. Ağrınız bir haftadan fazla sürerse veya boynunuz çok sertse, tedaviniz hakkında doktorunuzla konuşun.
Çözüm
Baş ağrınız ve boyun ağrınız, bu makaleyi bitirdiğiniz zaman kayboluyorsa, Muhtemelen güvendesin. Yine de, acınızın nedenini bulmak iyi bir fikirdir. Antrenmanını düşün: Kendini fazla zorladın mı? ", 3, [[Sıcakta mı yoksa yüksek irtifalarda egzersiz mi? Bundan sonra bu risk faktörlerinden uzak durmaya çalışın. Baş ağrınız ve boyun ağrınız devam ederse veya size orta derecede rahatsızlık verirse tavsiye için doktorunuzu arayın. Ciddi egzersiz baş ağrısına bağlı riskler nedeniyle, üzgün olmaktansa güvende olmak daha iyidir.
, , ] ]