Vazodilatasyon, arterlerin gevşetilmesidir, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek faydalı bir etkidir. Birçok anti-hipertansif ilaç, bu mekanizma ile etkilerini sağlar. Vazodilatör maddeler ayrıca gıdalarda doğal olarak bulunur. Bir örnek, karpuz ve kavunlarda bulunan sitrülindir. Potasyum gibi maddeler, diğer mekanizmalarla da olsa, kan basıncının yönetimine yardımcı olabilir. Bu ve kan basıncına faydalı diğer maddeler, çeşitli sebze ve meyvelerde doğal olarak bulunur.
Karpuzlar
Karpuzlar, C vitamini, beta-karoten ve likopen - antioksidanlar bakımından zengindir ve serbest radikallerin zarar görmesini önler. Karpuzlar ayrıca amino asit sitrülinin kaynağıdır. Vücutta sitrülin, sırasıyla nitrik okside dönüştürülen arginine dönüştürülür. "The last is a vasodilator.", 3, [[Citrulline ayrıca kavunlarda da mevcuttur.
Citrulline ve Kan Basıncı
Citruline gibi vazodilatörler, kan basıncı yönetimi için faydalı olabilir. “American Hipertansiyon Dergisi” nin Ocak 2011 sayısında borderline hipertansiyonu olan olgularda karpuz ekstresi ilavesinin kan basıncı üzerindeki etkileri değerlendirildi. Altı haftalık takviyeden sonra, plasebo verilenlere kıyasla kan basıncında önemli bir düşüş oldu. Bu çalışmanın sınırlılığı, örneklem büyüklüğünün küçük olması; aslında sadece dokuz konu vardı. Her ne kadar bu, karpuz özünün kan basıncı üzerindeki etkisini özel olarak inceleyen tek çalışma olmasına rağmen, Ocak 2010 sayısında gözden geçirildiği gibi, “Şu andaki Görüşleri Klinik Beslenme ve Metabolik Bakım. ”
Hidrojen Sülfür
Citrulline, gıdada bulunan tek tip vazodilatör değildir. “Bratislavske Lekarske Listy” 2010 sayısı, sarımsakta vücutta az miktarda hidrojen sülfit oluşturduğunu ve bunun vazodilatasyona ve kan basıncında bir azalmaya neden olduğunu bildirdi. Aynı çalışma, sarımsak kan lipitlerini de normalleştirebildiğini, kolesterolü serbest radikal hasarlarından koruyabildiğini ve kan pıhtılarını önleyebileceğini bildirmektedir. Sarımsağın geleneksel olarak kalp sağlıklı bir bitki olduğu kabul edilir.
Nitrat, antioksidanlar ve antienflamatuarlar
Nitrat başka bir vazodilatördür ve ıspanak ve pancarda yoğunlaşır. Midede sindirim, nitrattan nitrik oksit üretir ve bu, kan damarlarının gevşemeye işaret eder. Pancar ayrıca betalainler adı verilen benzersiz bir bitki besleyici kaynağıdır; bunlar antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Ispanak ayrıca antioksidan ve antienflamatuar besinlerin, özellikle de epoksi oksantofillerin kaynağıdır.
3-n-butilftalit
Kereviz, 3-n-butilftalitin en iyi besin kaynağıdır. “Zhongguo Yao Li Xue Bao” nun Ekim 1999 sayısı, 3-n-bütilftalitin vücudun arteriyel işlevi kontrol eden maddelerin üretimi üzerinde bir etkisi olduğunu, bir vazodilatör olan nitrik oksidi içerdiğini bildirmektedir. Haziran 2010 “Sinirbilim Dergisi”, bu maddenin Alzheimer hastalığının tedavisi veya önlenmesi için terapötik madde olarak daha fazla potansiyele sahip olduğunu da bildirmektedir.
, , ] ]