Ayağındaki belirli noktalara baskı uygulamak, binlerce yıldır kullanılan bir şifa uygulamasıdır. Masajın gevşetici faydalarını sunmanın yanı sıra ayaklardaki uyarıcı noktalar, diyabet, astım, anksiyete veya baş ağrıları gibi durumlarla ilişkili rahatsızlıkları gidermek için vücudun diğer bölümlerini de uyarabilir. Her ne kadar tüm baskı noktalarında ilerlemenize rağmen en iyisi bir harita ile - refleksologlar ve akupunktur uygulayıcıları tarafından oluşturulan bir araç - uygulama hakkında temel bir anlayışa sahip olmak, baskı noktası masajınızı doğru ayağa kaldırabilir. Basınç Noktası Terapisinin Gelişimi
Akupunktur, akupunktur ve refleksoloji gibi basınç nokta tedavilerinin, binlerce yıl boyunca uzayacağına inanılan kökleri vardır. Mısır'lıların 2500 B.C.'ye kadar ayak masajı yaptığını gösteren resimlere rağmen, uygulamalar genellikle Asya iyileştirme uygulamalarıyla ilişkilidir. Batı tıbbında, şifa aracı olarak dokunuşun kullanılması, Hipokrat'ın doku büyümesini iyileştirme ve iyileştirme için masajın gücü konusundaki öğretileriyle, 5. yüzyılda B.C. 1930'larda, fizyoterapist Eunice Ingham, ayağın basınç noktası tedavisine en duyarlı vücut bölümlerinden biri olduğunu tespit ettikten sonra ayaklardaki basınç noktalarının haritalarını geliştirdi.
Basınç Noktaları: Bir Çalışma Tanımı
Basınç Ayaktaki noktaların vücuttaki farklı organlara, kemiklere ve sistemlere karşılık geldiğine inanılır. Refleksoloji veya akupressürde, bu noktalar karşılık gelen vücut kısmını uyarmak için masaj yapılır. Uygulama, iyileştirici bir tedavi olarak kullanılmaz; bunun yerine, baskı noktası tedavileri genel sağlığı desteklemek ve belirli koşullarla bağlantılı rahatsızlıkları azaltmak için tamamlayıcı tedaviler olarak kullanılır. Çok sayıda bilimsel araştırma bulunmamasına rağmen, uygulayıcılar bu basınç noktalarını uyarmanın, ayaklardaki kasları gevşetmeyi amaçlayan basit bir ayak masajından çok daha fazla sağlık yararına ve olumlu etkiye sahip olduğuna inanıyor.
Ayaktaki Basınç Noktaları.
Ayaktaki basınç noktalarının belirlenmesi karmaşık olmasına rağmen, en temelde, her ayak vücudun o tarafındaki organlara, kemiklere ve sistemlere karşılık gelir. İç ve dış ayağın yanı sıra her ayağın altında ve üstünde farklı noktalar bulunur. Çoğu basınç noktası haritası, ayağın vücudun belirli bölgelerini uyaran belirli bölümlerini belirlemek ve ayrıca belirli vücut bölümlerini tanımlamak için daha da bozulur. Örneğin, ayak parmaklarının tabanının üzerindeki her şey, kafa, sinüsler, çene, dişler, kulaklar ve boğaz dahil olmak üzere vücudun omuz çizgisine karşılık gelir. Baş parmağın ucu tipik olarak beyne karşılık gelirken, başparmağın tabanı boyun ile ilgilidir.
Basınç Noktalarını Etkinleştirme Teknikleri
Geleneksel masaj tekniklerinin aksine, tipik olarak daha büyük hareketler gibi okşayarak, yoğrulurken ya da dokunarak, basınç noktası masajı, vücutta tepkiler oluşturmak için daha küçük, küçük hareketler kullanır. Ayaktaki bir basınç noktasını etkinleştirmek için en temel tekniklerden biri, noktaya arka arkaya üç kez 10 saniye boyunca basmaktır. Diğer temel teknikler arasında basınç uygulamak için basınç noktasını başparmağınız ve parmağınız ile tutturmak ve parmaklarınızı durmadan baskı uygularken iç veya dış ayak gibi belirli bir alana basmaktır.