Citrulline takviyeleri en çok atletik performansı arttırmaya çalışan insanlara pazarlanmaktadır. Cinsel performans arttırıcı olarak satılan sitrülinin ve yüksek tansiyon gibi kalp hastalığı ile ilgili sorunlara karşı mücadele edebilmesi için faydalı bir ek olarak göreceksiniz. Bununla birlikte, bu kullanımlardan herhangi birini destekleyen bilim yetersizdir, bu nedenle bu eki herhangi bir amaç için denemeden önce doktorunuza danışın.
Tanımlama
Citrulline bir amino asittir, ancak bu esansiyel değildir. Bu, vücudunuzun kendi başına esansiyel bir amino asit olan glutaminden üretebileceği anlamına gelir. Citrulline vücudunuzdaki L-arginin'e dönüştürülür. Citrulline'in bazı kullanımları, “Collins Alternatif Sağlık Rehberi” nin yazarı Steven Bratman'ın vücudunuzdaki arginin seviyelerini artırma kabiliyetine dayandığını söylüyor.
Fonksiyon
Citrulline bir atletik performans yükseltici olarak satıldığında yüksek yoğunluklu veya anaerobik performansı artıran ek kreatinlere aerobik övgü olarak fatura edilir. Kalp sağlığının ardındaki teori, Louis J. Ignarro ve Louis Ignarro'nun “NO More Heart Disease” adlı kitabına göre, vücudunuzun nitrik oksit üretimini artıran arginin seviyelerini yükseltme yeteneğine dayanmaktadır. br>
Yazarlar nitrik oksidin, vücudunuzun tüm bölgelerine kan akışını kontrol etmeye yardımcı olabilecek bir vazodilatör olduğunu söylüyor. California, Los Angeles, MD’den Ray Sahelian’a göre, seks artırıcı olarak citrulline’den kaynaklanan hipe Temmuz 2008’de çıkmıştı. karpuzdaki sitrulin, bir kez arginine dönüştürülür, nitrik oksit seviyelerini yükseltir ve Viagra'nın etkisiyle karşılaştırılabilir olan kan damarlarını gevşetir.
Dozaj
Terapötik kullanım için genel dozaj, tipik olarak günlük 6 ila 18 g'dır. Ancak, öneriler farklılık gösterir. Örneğin, Ignarros'a göre, yatmadan önce günlük 200 ila 1.000 mg almalısınız. Citrulline malate, piyasadaki en yaygın formdur. Bratman şunları söyledi: Maksimum cirtulline dozu oluşturulmadı,
Potansiyel
Sitrülinin takviyesi, vücuttaki ikincisinin seviyelerini yükseltmeniz gerektiğinde arginin ile takviye etmekten daha güvenli olabilir, S. Osowska, Osrovo, “Gastroenteroloji dergisinde yayınlanan“ Gut ”dergisinde yayınlanan bir araştırmanın baş yazarı,“ Gut. ”Bu nedenle, arginin karaciğeriniz tarafından yakalanır ve metabolize edilir, sitrülinin ise arginine dönüşeceği böbreklerinize serbestçe geçer. Bağırsaklarınız ve karaciğeriniz, arginini metabolize eden iki ana organdır.
Dikkat Edilecek Noktalar
Bu ekin faydalarına ilişkin kanıtlar çoğunlukla fecidir. Bratman, spor performansını artırmak için sitrülin takviyesi kullanmaya yönelik bilimsel desteğin yetersiz olduğunu, çünkü çok az çalışma olduğunu söyledi. Ayrıca, var olan çalışmalar arasında, bazı kanıtlar performansı artırmak yerine bu ekin azaltıldığına işaret ediyor, diyor Bratman. Bir iktidarsızlık tedavisi olarak etkinliği de sorgulanabilir çünkü sitrülinin artırması gereken bu durum için arginin destekleyen kanıtlar zayıf.
, , ] ]