Birkaç çalışma, doğal olarak tam tahıllı tahıllarda, karaciğerde, mantarlarda ve diğer gıdalarda oluşan bir mineral olan krom pikolinat takviyesinin atipik depresyon semptomlarını önemli ölçüde iyileştirebileceğini göstermektedir. DepressionPerception.com'a göre, atipik depresyon, depresyondaki kişilerin yaklaşık yüzde 40'ını etkileyen yaygın bir depresyon şeklidir. Krom pikolinat, karbonhidrat istekleri ve ruh hali değişimleri de dahil olmak üzere birçok atipik depresyon belirtisini azalttığı görülmektedir. ruh hali. Psychology Today'e göre, bir sandalyeden kalkabileceğinizi düşünmeyeceğiniz için fiziksel olarak ağır hissedebilirsiniz. Atipik depresyondan muzdaripseniz, durumunuza ve diğer depresyon türleriyle kolayca yapılmayan yaşam olaylarına vesile olunca neşelenebilirsiniz. Atipik depresyon, monoamin oksidaz inhibitörlerine ya da cinsel işlev bozukluğu ve kilo alımı gibi olumsuz yan etkileri olan bir antidepresan sınıfı olan MAOI'lere yanıt verir. Bu yan etkiler sıklıkla hastaları tedaviye devam etmekten alıkoyuyor.
Chromium Picolinate and Insulin
1970'lere dayanan çalışmalar, krom picolinat'ın insülin duyarsızlığı ve diyabet tedavisinde yardımcı olabileceğini göstermiştir. Normal olarak kan şekeri, pankreas tarafından insülin salınımını tetikler. İnsülin, hücrelerin kan şekerlerini emmelerine ve metabolize etmelerine, şekerleri hücresel yakıta dönüştürmelerine ve en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için beyni bir glikoz kaynağı ile beslemelerine yardımcı olur. Krom pikolinat, kan şekeri emilimine yardımcı olmada insülinin etkinliğini arttırır. İnsülinin depresyonda nasıl yer aldığı kesin olarak bilinmemekle birlikte, genel popülasyona kıyasla diyabeti olan kişilerde depresyon oranı iki kat daha yüksektir. İnsülin ve depresyon arasındaki bir bağlantı, insülinin, beyin hücreleri arasındaki iletişimde yer alan serotonin gibi beyin kimyasalları olan çeşitli nörotransmiterlerin üretilmesinde yer almasıdır. Serotonin ruh halini düzenler, iştahı azaltır ve sakinliği artırır.
Krom Pikolinat ve Depresyon
Bazı çalışmalar krom pikolinatın atipik depresyon semptomlarını iyileştirdiğini buldu. Örneğin, 2005 "Psikiyatri Uygulaması Dergisi" nin 2005 sayısı atipik depresyonu olan 113 kişiden oluşan bir çalışmayı bildirmiştir. 600 miligram krom pikolinat takviyesi alan hastalar, plasebo tedavi grubuna kıyasla semptomlarda anlamlı iyileşme gösterdi. Özel semptomlar, ruh hali değişimleri, yorgunluk, karbonhidrat istekleri ve kilo alımının algılanması dahil olmak üzere krom pikolinatına en fazla cevap vericiydi. Diyet takviyesi alan hastalar yan etkiler rapor etmediler.
Karbonhidrat Özlemi
2003 tarihli bir “Biyolojik Psikiyatri” de değinilen bir başka çalışmada, Duke Üniversitesi’nden bir tanesi olduğu belirtildi. Çalışmaya başlamadan önce aşırı yemek yeme, iştah ve karbonhidrat isteklerinin bastırılmasında en önemli faydaları yaşamıştır. Ruh hali değişimlerinde ve karbonhidrat isteklerinde gelişmeler sürekli olarak bulunurken, daha yüksek miktarda krom pikolinatın genel depresif ruh halini ve atipik depresyon semptomlarını etkileyip etkilemeyeceğini belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekecektir.
Güvenlik Endişeleri
Krom pikolinatla ilişkili bazı riskler. Hamster ve sıçan hücresi kültürleri üzerine yapılan araştırmalar, krom pikolinatın oksidatif strese ve DNA hasarına neden olabileceğini göstermiştir. Oral tüketimin insanlar tarafından etkileri daha az anlaşılmıştır. Krom pikolinatın kısa süreli kullanımı ile ilgili sık sık bildirilen olumsuz etkiler yoktur ve krom pikolinatın uzun süreli kullanımının güvenliği konusunda sınırlı bilgi vardır. Krom pikolinat almadan önce doktorunuzla konuşun.
, , ] ]