Riboz, vücudunuzda birçok hayati rol oynayan bir tür karbonhidrattır. Ribozun temel bir besin maddesi olarak kabul edilmemesine rağmen, bitkisel ve hayvansal gıdalardan az miktarda şeker alabilirsiniz. Riboz ayrıca, tipik olarak spor performans artışı için pazarlanan ek formda da mevcuttur. Bir riboz takviyesi almaya başlamadan önce, doğru dozu ve olası tehlikeleri tartışmak için doktorunuza danışın.
İşlev
Riboz, vücudunuzun hücrelerinde DNA ve RNA sentezinde yardımcı olur. Ancak Ribose’nin en önemli işlevi, adenosin trifosfat (ATP) üretiminde kritik rol oynamaktadır. ATP, vücudunuzdaki hücreler için ana enerji kaynağıdır.
Efektler
Ribose, Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, anjin, konjestif kalp yetmezliği ve konjenital myoadenylate deaminaz eksikliğinin (AMPD) tedavisinde yardımcı olabilir (UPMC). Ribozun kalp hastalığının tedavisinde spesifik kullanımı, kalbe oksijen iletimi düşük olduğunda, angina veya kalp krizi sırasında kalpteki ATP seviyelerini muhafaza etme kabiliyetinden kaynaklanmaktadır. Ek olarak, riboz konjestif kalp yetmezliği olan kişilerde kalp fonksiyonunu iyileştirebilir ve anjinası olan insanlarda toleransı egzersiz yapabilir. Ribose ayrıca, akşam çuha çiçeği yağı, balık yağı, melatonin ve diğer takviyeler ile birlikte alındığında kronik yorgunluk sendromunun tedavisine yardımcı olabilir, MayoClinic.com'u not eder. UPMC, herhangi bir sağlık durumu için riboz almadan önce doktorunuzla konuşun.
Potansiyel
Ribose, vücudunuzun iskelet kaslarında ATP tutulmasını artırarak spor performansını artırma potansiyeline sahip olabilir. Riboz ayrıca zihinsel işlevi de geliştirebilir, ancak daha yüksek dozlarda. University of Michigan Sağlık Sistemi'ne (UMHS) de dikkat çekersek fibromiyaljiyi tedavi etmeye yardımcı olmak için riboz takviyeleri alabilirsiniz. Bununla birlikte, kesin bir bilimsel kanıt, herhangi bir tıbbi durumu tedavi etmek için riboz kullanımını desteklememektedir.
Dozaj
Riboz en yaygın olarak, günlük 1 ila 10 g arasında önerilen dozajlarla, bir spor takviyesi olarak markalıdır. UMHS. Bununla birlikte, kalp hastalığının tedavisi için bazen daha yüksek dozlarda riboz önerilmektedir. Örneğin, kalp hastalığı için bir dozaj tipik olarak günde dört kez alınan 15 mg riboz olacaktır. Riboz kapsüller, tozlar ve sıvılar halinde bulunur. Herhangi bir sağlık amacı için riboz takviyesi almadan önce doktorunuza size uygun dozu sorun.
Uyarı
Riboz takviyesi alırken, ishal ve diğer mide bağırsak şikayetleri gibi yan etkileri de olabilir; kan şekeri seviyeleri, diyor UMHS. Bulantı ve baş ağrısı da ribozun yan etkileri bildirilmiştir. UPMC'yi uyarmakla ilgili ciddi bir sağlık tehlikesi bildirilmese de ekinde herhangi bir resmi güvenlik testi yapılmamıştı, UPMC uyardı. , , ] ]