Doğum Sonrası Kalça ve Uyluk Ağrısı, bir kadın hamilelik ve doğum denemelerinden geçtikten sonra nispeten yaygın bir hastalıktır. Bu ağrının, vücudun çocuk için hazırladığı değişikliklerden kaynaklanan çeşitli nedenleri vardır. Neyse ki, bu ağrı genellikle birkaç ay sonra kaybolur.
Anatomi
Pelvik bölge, bacak kemiklerini, omurgayı ve pelvisi bir arada tutan çok sayıda bağdan oluşur. Bu, çoğunlukla bacağın hareketine (kalçada dönerek) izin vermek, ancak aynı zamanda gövdenin esneyip uzayabilmesidir. Uterusu pelvisten askıya alan bağlar da vardır. Bu bağların tümü bebek büyüdükçe uzar, bu da keskin ağrılara veya uylukta bile uzanan donuk bir ağrıya neden olabilir. Ek olarak, leğen kemiğinin bir kısmını pubik semptoz olarak adlandırılan bir kıkırdak bölümü vardır ve bu kıkırdak büyümekte olan çocuk nedeniyle gerilmeye ve hatta yırtılmaya başlar. Doğum sırasında, kokeksi veya kuyruk kemiği kırılabilir ve bu da yolda ağrıya neden olabilir. Son olarak, omurganın tabanından her bir bacağın içinden geçen siyatik sinir, çocuğun üzerine baskı uygulaması nedeniyle tıkanabilir.
Tanımlama
Kalça ve uyluk bölgesindeki en çok ağrı bir Hamilelik sırasında meydana gelen bedensel değişiklikler kalıntısı. Bazı ağrılar doğum sırasında meydana gelen olaylardan kaynaklanırken, diğer ağrılar kilolarınızı hamile karnınız olmadan ancak kollarınızda bir çocukla taşımaktan kaynaklanabilir. Ağrınızı tam olarak belirlemek için, doğumdan önce yaptırıp yaptırmadığınızı tekrar düşünmeye çalışın, çünkü sebebi belirlemenize yardımcı olabilir. Hormonlar da bir suçlu olabilir. Bu ağrının çoğu birkaç ay içinde kaybolur, ancak doktorunuz yoksa tam olarak ağrıya neyin neden olduğunu belirlemek için bazı testler yapabilir.
Zaman Dilimi
Çoğu kadın için kalça ve uyluk ağrısı doğumdan sonra üç ay içinde kaybolur. Herkes farklı olduğu için, bazı kadınlar daha uzun süren acı çekebilir. Ağrının yayılmadığından endişe ediyorsanız veya günlük aktivitelerinizi kısıtlıyorsa, doktorunuza görünün.
Ağrıyı Giderme
Doğum sonrası kalça ve uyluk ağrısını hafifletmenin bir yolu masaj yaptırmaktır. . Terapist, tüm vücudunuza hitap eder ve sırtınıza, uyluklarınıza ve glütmelerinize odaklanırken tekrar hizaya girmesine yardımcı olur. Terapist bir miktar esneklik kazandırmak için bacaklarınızı uzatabilir. Yararlı bir ağrı kesici yöntem, bir ağrı kesici olan ibuprofen'in basit kullanımıdır.
Egzersizler
Bazı egzersizler yapmak, postürünüzün iyileşmesini ve umudunuzun azalmasını sağlayan pelvik kuşakınızı yeniden güçlendirmeye yardımcı olabilir. Pelvik taban egzersizleri ve çekirdeği güçlendiren egzersizler rutininizin bir parçası olmalıdır. Yoga da yardımcı olabilir. Gerekirse yardım için fizyoterapistinize bakın. Güçlü egzersiz tavsiye edilmez.