Omuz bursiti, uygun şekilde alınmadığı takdirde faaliyetlerinizi kısıtlayabilen kronik bir durumdur. Omuzdaki bursa kesesi iltihaplandığı veya yaralandığı zaman ortaya çıkar. Bu durumun teşhisi konduysa, iyileşmesine yardımcı olmak için adımlar atmanız gerekir, böylece normal aktivitelerinize geri dönebilirsiniz. Omuz bursiti için tedaviler durumun ciddiyetine göre değişir. Ne kadar çabuk uğraşırsanız, o kadar az komplikasyon olacağından daha iyi bakım alırsınız.
RICE
Tedavinin ilk aşaması, bölgede dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik kullanmaktır. Buz uygulamak ve omuzun yükseltilmesi, sırayla bölgenin dinlenmesini sağlayacak olan kan damarlarını daraltacaktır. Acı veren aktivitelerden uzaklaşmak iltihaplanmanın azalmasına yardımcı olacaktır. Doktorunuz veya terapistiniz, iyileşirken omzun korunmasına yardımcı olmak için bir destek veya sutyen kullanılması önerebilir.
İlaçlar
Omuz bursitinizdeki belirtiler günlük aktivitelerinize engel oluyorsa veya Uyumak için yeterince rahat olmakta zorlanıyorsanız, ilaçlar yardımcı olabilir. Antiinflamatuar ağrı kesici ilaç, kas gevşetici ilaçlar ve kortizon enjeksiyonları yardımcı olabilecek ilaçlardır. Bu ilaçlar semptomlarınızı azaltarak ve herhangi bir şişliği azaltarak işe yarayabilir.
Fluid Aspirasyon
Omuz bursitinizle ilişkili şişkinlik sıvı birikmesine neden oluyorsa, doktorunuz sıvıyı omzunuzdan çıkarmanız gerekebilir. . Omza bir iğne yerleştirilir ve sağlık uzmanınız sıvıyı dışarı çeker. Bu sıvı durumunuzu daha iyi anlayabilmeniz için analiz edilebilir.
Fiziksel Terapi
Bazı durumlarda, bir fizyoterapist tarafından tasarlanan uygun bir güçlendirme ve germe programı size yardımcı olabilir. Omuz ekleminizi çevreleyen kaslar zayıflarsa veya arındırırsa, ekleminiz üzerinde daha fazla baskı olur ve bu da yaralanmaya neden olabilir. Bu aynı zamanda eğer kaslar, tendonlar veya bağlar çok sıkıysa, eklemi hizalamanın dışına çekeceği için de geçerlidir. Bir terapist, zevk aldığınız etkinlikleri desteklemeye yardımcı olacak bir egzersiz programı tasarlamak için sizinle birlikte çalışabilir. Ek olarak, lisanslı bir terapist, daha aktif hale geldikçe ağrıyı yönetmenize yardımcı olmak için ultrason ve kas e-stimülasyon gibi teknikleri kullanabilir.
Faaliyetlerinizi Değiştirme
Omuz bursitiniz daha iyi hissetmeye başladıktan sonra, normal aktivite seviyenize geri dönmek isteyebilirsiniz. Omzunuza zarar vermeden en sevdiğiniz hobilerinize ve etkinliklerinize nasıl katılacağınızı öğrenmeniz gerekecektir. Omuz kaslarınızı farklı şekillerde kullanan aktiviteler yaparak çapraz egzersiz yapmak, ekleminizi güçlendirmenize ve sizi fazla kullanmamanıza yardımcı olacaktır. Düzgün bir şekilde ısınmak ve iyi vücut mekaniği kullanmak, eklemdeki gerginliği azaltmaya yardımcı olacaktır.
, , ] ]