Lupus, eklemleriniz, cildiniz ve ana organlarınızda iltihaplanmaya neden olabilen otoimmün bir hastalıktır. Tedavisi olmamasına rağmen, semptomlar ilaçla tedavi edilebilir. Düzenli, ılımlı egzersiz de faydalıdır. Kızarmış bir yüz, egzersizin ortak bir sonucudur; ancak hem lupusu olan hem de olmayanlar için - yanaklarınız ve burnunuz boyunca kelebek şeklinde bir floş, klasik bir lupus semptomudur. Görünüşü, alevlenmenin - veya semptomların kötüleştiğini - yakınlaştığını gösterebilir. . Semptomlar hafif ila şiddetli olabilir; hastalık alevlenir ve tahmin edilemez şekilde azalır. Karakteristik kelebek şeklindeki yüz döküntülerine ek olarak, lupus belirtileri eklem ağrısı içerebilir; yorgunluk; ateş; ağırlıktaki değişiklikler; saç kaybı; nefes darlığı; ve kolayca çürük eğilimi. Ayrıca endişe, depresyon, karışıklık ve hafıza kaybı yaşayabilirsiniz. Lupusun komplikasyonları ciddi olabilir ve böbrek hasarı, bilişsel işlev bozukluğu ve artmış kanser riski içerebilir. Genetik ve çevre bir rol oynayabilir. Doktorunuz kortikosteroidler, antienflamatuar ilaçlar veya immünsüpresif ilaçlar verebilir. MayoClinic.com, hem güneş ışığına hem de flüoresan ışığına maruz kalmanın bir parlamayı tetikleyebileceğini bildiriyor; Enfeksiyonlar ve bazı ilaçlar da tetikleyici olabilir.
Butterfly Rash
2002 yılında "Amerikan Aile Hekimliği" adlı bir makaleye göre, lupus hastalarının yüzde 90'ı sonunda ciltte semptomlar gösteriyor. Kelebek döküntüleri - tıbbi olarak malar döküntüleri olarak bilinir - düz veya yükseltilmiş olabilir ve hafif bir floştan derin kırmızı bir renk değişikliğine kadar değişebilir. Genellikle ağrısız olmasına rağmen, bazı hastalar kaşıntı veya yanma bildirmektedir. Doktorunuz kızarıklığı gidermek için bir steroid krem önerebilir.
Egzersiz Sırasında Kızarma
Egzersiz sırasında genel yüz kızarma, artan kan dolaşımı nedeniyle kan damarlarınızın genişlemesinden kaynaklanır. Yüzün kızarması da güneş yanığından kaynaklanabilir. Amerika Lupus Vakfı'na göre, lupus hastalarının üçte ikisi ultraviyole ışınlarına karşı duyarlılığı arttırdı. Lupus tanısı almadıysanız ve egzersiz sırasında yüzünüzdeki kelebek şeklinde kızarma ve kızarıklık fark ederseniz, doktorunuza danışın. Lupus teşhisi konduysa, egzersiz sırasında yüzünüzde kelebek döküntüsü varsa doktorunuzu arayın; Yaklaşan bir parlamayı işaret edebilir. Zaten bir kelebek döküntüsünüz varsa, egzersizin neden olduğu yüzünüze artan kan akışı onu daha görünür hale getirebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Egzersiz, kızarıklığınızı geçici olarak daha belirgin hale getirse bile . Amerika Lupus Vakfı, kemikleri güçlendirmeye, kasları güçlendirmeye, esnekliği ve hareket aralığını iyileştirmeye ve lupusa eşlik edebilecek stresi, depresyonu ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olmak için düzenli, orta derecede egzersiz önerir. "Amerikan Aile Hekimi" ne göre, obezite ve yüksek tansiyon lupus ile ilişkilidir; Egzersiz, bu koşullar riskini azaltmanıza yardımcı olabilir. MayoClinic.com haftanın çoğu günü 30 dakikalık aerobik aktivite önermektedir. LFA yürüyüş, yüzme, bisiklete binme ve hafif direnç eğitimi önerir. İç mekanlarda egzersiz yaparak kendinizi sıcaktan ve aşırı güneşten koruyun ya da sabah ve akşam için egzersiz programlayın. Her zaman en az 30 SPF olan bir güneş kremi kullanın; Geniş kenarlı bir şapka daha fazla koruma sağlayabilir. Lupus için bir egzersiz rutinine başlamadan önce doktorunuza danışın.