Üzücü bir mide, yaşayabileceğiniz en çaresiz ve rahatsız edici duygulardan biridir. Annen muhtemelen mideni rahatlatacak yiyecekler ve ev ilaçları hakkında sana bolca tavsiye verdi. Bu ipuçlarının birçoğunun bilimsel bir temeli olduğunu ve klinik çalışmaların bu yiyeceklerin bazılarının hamilelik, kemoterapi ve cerrahi de dahil olmak üzere farklı koşullar nedeniyle ortaya çıkan bulantı tedavisinde etkili olduğunu gösterdiğini görünce şaşırabilirsiniz. > Zencefil
Zencefil, binlerce yıldır mide rahatsızlıklarının yanı sıra başka hastalıkların tedavisinde de kullanılmıştır (Bkz. Referans 1, sayfa 3). Zencefil, yiyecek ve içeceklerde baharat, çay veya kapsül veya toz halinde olmak üzere, çeşitli şekillerde tüketilebilir (Bkz. Referans 1, sayfa 3).
Bunu gösteren birçok çalışma yapılmıştır. zencefil farklı bulantı türleri için etkili bir ilaç olabilir. Bulantı ve kusmaya sahip 70 gebe üzerinde yapılan bir çalışmada 32 kadına dört gün boyunca günde 1 gram zencefil, 35'inde plasebo verildi. Zencefil alan 32 kadından 28'inde mide bulantısı semptomlarında iyileşme görülürken, plasebo grubundaki 35 kadından sadece 10'unda bulantıda bir azalma olduğu bildirilmiştir. (Bkz. Referans 2). Ulusal Kanser Enstitüsü tarafından finanse edilen başka bir çalışmada, kemoterapiye bağlı bulantı şikayeti olan 576 kanser hastasına kemoterapi öncesi ve sonrasında farklı dozlarda zencefil takviyesi verildi. Tüm zencefil dozları mide bulantısını azaltmada etkiliydi, düşük dozlar en etkili olanıydı (Bkz. Referans 3).
Nane sakinleştirici ve uyuşturucu bir etkiye sahiptir ve diş macunlarında, diş etlerinde ve sakızlarda yaygın bir tatlandırıcıdır. çaylar (Bkz. Referans 4). Dişlerinizi fırçalamak, nane çayı içmek veya nane şekeri emmek yemeklerden sonra oluşan bulantıları azaltmaya yardımcı olabilir (Bkz. Referans 1, sayfa 3). İngiltere’deki araştırmacılar tarafından yapılan 1997’de yapılan bir araştırma, nane yağılarının solunmasının majör jinekolojik ameliyat geçiren hastalarda mide bulantısını giderebileceğini göstermiştir (Bkz. Referans 5).
Karbonhidratlar
Karbonhidratlar, doktorlar tarafından mide bulantısı ilaçları olarak önerilmektedir. 488 kadın doğum uzmanı ve jinekologdan oluşan bir ankette, ankete katılanların% 88,5'i hamilelikle ilişkili mide bulantısını hafifletmek için hastalarına soda krakerlerinde atıştırma önerdiklerini belirtmişlerdir (Bkz. Referans 6). Yataktan çıkmadan önce basit, kuru karbonhidratlar gibi krakerler ve bisküviler yemek, sabah rahatsızlığıyla başa çıkmak için etkili bir çözüm olabilir (Bkz. Referans 1, sayfa 3).
Protein
Fındık ve yüksek proteinli yiyeceklerde atıştırma midenizi sakinleştirmek için yardımcı olabilir (Bkz. Referans 1, Sayfa 3). Araştırmalar, protein içeriği yüksek öğünlerin mide bulantısını yönetmede etkili olabileceğini göstermiştir. Michigan Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından yapılan bir çalışmada, hamileliğin ilk üç ayında mide bulan kadınlara protein, karbonhidrat ya da yağ oranı yüksek yemekler verildi. Sıvı proteinli toz içecekler ve yumurta akı, hindi ve beyaz ekmekli jambonlu omlet içeren protein içeriği yüksek olan yemekler, mide bulantısından daha fazla rahatlama ve mide bulantısı ile ilişkili midede karbonhidrat veya yağ bakımından yüksek öğünlerden daha fazla yemeklerden daha fazla azalmıştır (Bkz. Referans 7).
, , ] ]