Yalnızca bir doktor L-karnitinin sizin için ne kadar uygun olduğunu belirleyebilse de - ya da tamamlayıcı ilaç almanız gerekiyorsa - yetişkin dozları genellikle günde 1 ila 3 gram arasında değişir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne. Günde 5 gramdan fazla almak ishal ve döküntü gibi yan etkilere neden olabilir. UMMC ayrıca, tiroid hormonları gibi bazı ilaçlar alıyorsanız, L-karnitinin herhangi bir dozajda güvenli olmayacağı konusunda uyarır.
L-Karnitin İhtiyaçları
L-karnitin, bir amino asit türevi lizin, et, balık, süt ürünlerinde ve avokado gibi bazı bitkisel gıdalarda doğal olarak bulunur. Vücut ayrıca bu besin maddesini kendi başına üretir. Bu nedenle, Linus Pauling Institute, vejeteryanlar da dahil olmak üzere çoğu insanın takviye gerektiren bir eksikliğe sahip olma ihtimalinin düşük olduğunu söylüyor. Enstitü, L-karnitin takviyelerinin periferik arter hastalığı ve Alzheimer gibi tıbbi durumların hafifletilmesine yardımcı olabileceğine dikkat çekiyor - ancak doktorunuz bu çağrıyı yapabilir.
, , ] ]