Boğaz ağrısı, akut solunum yolu enfeksiyonu, virüs veya bakteri enfeksiyonu gibi çeşitli rahatsızlıklardan kaynaklanabilir. Sigara içmek, kuru hava, alerji ve kirlilik, boğaz ağrısına da katkıda bulunabilir. Boğazdaki ağrı, konuşma ve yutma ağrılı hale getirerek yaşam kalitenizi etkileyebilir. Ilık tuzlu su, boğaz ağrısını hafifletmek ve tedavi etmek için ucuz ve hızlı bir yoldur. (Ref # 1: CDC)
Nasıl Yardımcı Olur
Tuzlu su boğazı temizlemeye ve boğaz ağrısına katkıda bulunan mikropları, mukus veya tahriş edicileri temizlemeye yardımcı olur. Tuz aynı zamanda, bir boğazla ilişkili iltihap ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek, boğazınızın bakterilerinden ve şişmiş dokularından nem çekmeye yardımcı olur. Ek olarak, tuz bakterileri yok eder ve boğazda gelişmesini önler. (Ref # 6: Kişisel PSU ve Ref # 7: Sağlık SYR) Amerikan Önleyici Tıp Dergisi'nde 2005 yılında yapılan bir araştırmaya göre, günde üç kez tuzlu su ile gargara yapmak boğaz ağrısına neden olabilecek üst solunum yolu enfeksiyonlarının önlenmesine yardımcı olabilir . (Ref # 5: NCBI)
Gargara Away
Sekiz ons bardak suya bir çay kaşığı tuz koyun. Boğazınıza daha rahatlatıcı olan ve tuzun daha kolay çözülmesini sağlayan ılık su kullanın. Tuzun tamamen çözülmesini bekleyin - gerekirse karışımı karıştırmak için bir kaşık kullanın. (Ref # 3: Philly) Birkaç saniye tuzlu su ile gargara yapın ve ardından tuzlu suyu tükürün. (Ref # 6: Kişisel PSU) En iyi sonuçlar için, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi günde birkaç kez gargara yapmayı tavsiye eder. (Ref # 4: NLM)
İpuçları ve Püf Noktaları
Kullandıktan sonra kullanılmayan tuzlu su dökün. Bakteriler, dışarıda bırakılan tuzlu suları kirletebildiklerinden, tekrar ihtiyacınız olduğunda her zaman yeni bir tuzlu su grubu oluşturmalısınız. Gargara bittiğinde daima tuzlu suyu tüketin. Susuzluğa neden olabilecek tuzlu suyu asla yutmayınız. Boğaz ağrısını daha da hızlı kolaylaştırmak için, 1 çorba kaşığı gargarayı tuz suyunuza karıştırmadan önce karıştırın. (Ref # 2: RD)
Uyarı Zilleri
Boğaz ağrınız bir haftadan daha uzun süre bekletilirse veya tuzlu suyla karışmasına rağmen kötüleşirse doktorunuza görünün. Ayrıca, boğaz ağrınız tekrarlanırsa veya kızarıklık, yutma zorluğu, kısık bir boğaz, nefes alma sorunları, tükürükteki kan veya boğazınızın arkasındaki irin eşlik ederse tıbbi yardım isteyin. Bunlar strep boğaz gibi daha ciddi bir hastalığın belirtileri olabilir. (Ref # 1: CDC)
, , ] ]