Gut, sisteminizde çok fazla ürik asit oluştuğunda meydana gelir. Zamanla, bu aşırı ürik asit eklemlerinizin etrafında kristallerin oluşmasına neden olabilir ve bu kristaller ağrı ve iltihaplanmaya neden olabilir ve bu da gutu ağrılı bir artrit türü yapar. Gut genellikle kronik bir durum olsa da, gut semptomlarından kurtulabilir ve yaşam tarzınızı biraz değiştirerek alevlenme olasılığını azaltabilirsiniz. Doktorunuz ayrıca ürik asitinizi ve gutunuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak reçeteli ilaçlar önerebilir.
Parlamalara neden olabilecek yiyeceklerden kaçının. MedlinePlus alkol ve bira mayası, sardalya ve hamsi gibi tuzlu balıklar, yağlı organ etleri, baklagiller, ıspanak, kuşkonmaz ve karnabahar konusunda uyarır. Her biri ürik asit seviyesinin yükselmesine katkıda bulunabilir.
Bol miktarda su için. Su, ürik asit seviyelerinde dengeyi sağlamak için sistemin yıkanmasına yardımcı olur. MayoClinic.com en az 68 ila 136 oz içmeyi öneriyor. ", 3, [[Bir alüminyum su şişesi alın ve gün boyunca sık sık doldurun. Bağırsak parlama riskini azaltmak ve alkollü içeceklerden kurtulmak için alkol ve alkolsüz içecekleri değiştirin.
Yavaşça kilo verin. Kilo kaybı, gut atağı yapma şansınızı azaltmanıza yardımcı olurken, çok hızlı kilo vermek vücutta böbrek taşı ve kristallerin oluşmasına neden olabilir ve sizi boğaz eklemleri ve aşırı ağrı ile terk eder. Bunun yerine, sağlıklı seçimler yaparak ve günlük fiziksel aktivitenizi artırarak kilo verin.
Bir gut atağı ve beraberindeki artritik ağrı yaşadığınızda eklemlerinizi dinlendirin ve hareketsiz hale getirin, Amerikan Ayak Koleji'ni önerir. ve Ayak Bileği Cerrahları. Boğaz eklemlerinizi dinlendirmek için zaman ayırmak, daha da iltihaplanmalarını sağlar. Mümkünse, şişliği ve daha hızlı iyileşme için baskıyı gidermek amacıyla fazla sıvıyı boşaltmak için boğaz eklemini yükseltin.
Belirtileriniz ve sıklığınız hakkında konuşmak için doktorunuzla bir randevu ayarlayın alevlenmesine. Ulusal Artrit ve Kas-İskelet ve Deri Hastalıkları Enstitüsü'ne göre gut, oral nonsteroid anti-enflamatuar ilaçlar ve doğrudan eklem içine enjekte edilen kortikosteroidler dahil olmak üzere çeşitli ilaçlar kullanılarak tedavi edilebilir. Bunlar, gut ile ilgili rahatsızlıkların bir kısmını azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Doktorunuz ayrıca günlük gut önlenmesi için oral kolşisin de az miktarda reçete edebilir.