Bağışıklık sistemi, Ulusal Kanser Enstitüsü tarafından vücudu bakterilerden, virüslerden ve mikroden koruyan karmaşık bir hücre, organ ve doku sistemi sistemi olarak tanımlanmaktadır. istila etmeye çalışan organizmalar. Bilim adamları ve araştırmacılar yıllardır stres ve bağışıklık sistemi arasında bir bağlantı olduğunu biliyorlar. Psikolojik Bülten'in Kasım 1990 sayısındaki bir raporda, stresin bağışıklık sistemi işlevini bastırdığını ve zamanla bağışıklık sisteminin uyum sağlamadığını, bunun yerine yıpranmaya devam ettiğini belirtiyor. Vücudu korumak niyetinde olan, düzenlenmemiş olduğunda ona zarar vermeye başlar. Stresin bağışıklık sistemi üzerindeki etkisi, kanser, AIDS ve diğer otoimmün hastalıklarla bağlantılı olmuştur.
Çok Fazla Stres
Stresin bağışıklık sistemini etkileme şekli karmaşıktır ancak Harrison Wein, Ph. D, Ulusal Sağlık Enstitüleri bülteninde "Sağlık Sözlüğü" nde. "Stres ve Hastalık: Yeni Perspektifler" adlı makalesinde Dr. Wein, stresin vücutta kortizol adı verilen bir hormon ürettiğini belirtti. Beyin, kortizolü "kavga ya da uçuş" hormonu olarak tanır ve üretildiğinde diğer stresli durumlar geçinceye kadar diğer vücut fonksiyonları durdurulur. Bu, acil bir acil durum için vücudun yoludur. Bağışıklık sistemi ayrıca kortizol işini yaparken yavaşlamak için sinyaller alır. Ancak kronik stresle birlikte bağışıklık sistemi düşük viteste kalır ve vücudun enfeksiyon ve hastalıklara karşı korunmasız kalmasına neden olur. Stresle ortaya çıkan ya da kötüleşen yaygın hastalıklar kardiyovasküler hastalıklar, sindirim problemleri, cilt koşulları ve zayıf hafıza işlevidir.
Çok Az Stres
Dr. Wein'e göre, vücutta çok az stres de olabilir. yanı sıra. Bu durumda, bağışıklık sistemini kontrol altına alan bir sistem yoktur. İstediğini yapmaya bırakıldığında, bağışıklık sistemi genellikle sağlıklı istilacılara saldırmaya başlar ve bu gerçekleştiğinde, artrit veya tendinit gibi iltihaplı hastalıklar geliştirebilirsiniz. Bununla birlikte, genel popülasyon, çok az stres hakkında endişelenmek zorunda değildir.
Bağışıklık Fonksiyonu İçin Stresin Kontrolü
Mayo Clinic, stres hormonları düştüğünde kalp gibi diğer vücut işlemlerinin düştüğünü bildirdi hız ve bağışıklık fonksiyonu normale döner. Kortizol seviyeleri düştükçe, bağışıklık sistemi hücreleri vücudu koruma rollerini sürdürmeye başlarlar.
Yolunuza çıkan tüm streslerden kaçınmasanız da, reaksiyonunuzu nasıl kontrol edeceğinizi öğrenebilirsiniz. Stresle sağlıklı bir şekilde başa çıkmayı öğrenmek, bağışıklık sistemi üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirecektir. Mayo Clinic, meditasyon, egzersiz, danışma ve iyi kişilerarası ilişkilerin yaşamın günlük zorluklarını aşmanın yapıcı yollarını önermektedir.