Daha düşük bir uyku kalitesine sahipseniz, işlevsiz veya anormal uyku hali ile sonuçlanan bir uyku bozukluğu vardır. Melatonin ve Ambien CR, uykuyu teşvik etmek için kullanılan maddelerdir. Vücudunuz doğal olarak melatonin üretir ve ayrıca maddenin bir sentez sürümünü satın alabilirsiniz. Diğer yandan Ambien CR, tamamen sentetik bir maddedir.
Melatonin
Melatonin bir hormondur. Pineal bez, beynin melatonini yapan kısmıdır. Melatonin ne zaman uyumaya ve ne zaman uyanması gerektiğine vücudunuzun karar vermesinde yardımcı olabilir. Bu nedenle Melatonin, vücudunuzun sirkadiyen ritimlerini düzenleyebilecek bir madde olarak kabul edilir. Vücuttaki melatonin seviyeleri genellikle gün boyunca düşüktür, ancak uyku sırasında artar. Mayo Clinic'e göre, melatonin takviyeleri genellikle uyku problemlerini tedavi etmek için kullanılır. Uyku sorunlarının örnekleri arasında jet gecikmesi, vardiyalı çalışma bozukluğu, uykusuzluk ve gecikmiş uyku faz bozukluğu bulunmaktadır.
Ambien CR
Ambien CR, ilaç zolpideminin ticari adıdır. CR sürekli salınım anlamına gelir. Gıda ve İlaç İdaresi, uykusuzluk tedavisi için Ambien CR'yi onayladı. Reçeteleme bilgilerine göre, benzodiazepinlerin aksine, Ambien CR daha seçicidir, daha kısa bir yarı ömre sahiptir ve daha az bağımlılık yapar. İlacın tipik yan etkileri baş ağrısı ve ertesi gün yorgunluk ve baş dönmesidir. Ne hamile ne de emziren kadınlar ya da çocuklar Ambien CR kullanmamalı.
Gündüz Uykusunda Zolpidem ve Melatonin
Melatonin düşük dozda zolpidem ile birleştirilmesinin her ikisinin de benzersiz özelliklerinden yararlanılması mümkündür. Yani, yüksek doz zolpidem ile görülen bozulmaları arttırmadan sağlıklı uykuyu teşvik etmek. Aralık 2008'de bildirilen bir çalışmada "İnsan Psikofarmakolojisi", 5 mg melatonin ile düşük dozda zolpidem (5 ve 10 mg) birleştirilmesinden somnogenik faydalar elde etmedi. Bu nedenle melatonin 5 mg, uyku sonrası performans etkileri bakımından 20 mg zolpidem'e göre bazı avantajlara sahip gibi görünmektedir. Çalışma, özellikle zolpidem ve melatonin alımını izleyen gün hastalarda reaksiyon sürelerini ve hafızayı hatırlamalarını incelemişlerdir. zolpidem gibi melatonin ve nonbenzodiazepin hipnotikleri sedasyonun artması ve hafıza, koordinasyon ve dikkatin bozulması ile sonuçlanabilir. Çalışma ayrıca, uzun süreli salınımlı bir melatonin formunun bilişsel görevler üzerindeki performanslarda bozulmadığını tespit etti. Aksine, zolpidem dozlamadan bir ve dört saat sonra psikomotor ve sürüş performansını önemli ölçüde bozmuştur. Bu bozulmalar, Ambien CR ile melatonin birleştirilerek daha da şiddetlendi.