Çene ağrısına çeşitli hastalıklar, enfeksiyonlar veya yaralanmalar neden olabilir. Sebep ne olursa olsun, stres ve gerginlik bazen belirtileri daha da kötüleştirebilir. Stres altında iken, çene kaslarını sıkı tutma eğilimi olabilir ve bu da ağrıyı şiddetlendirebilir. İlk adım, herhangi bir çene ağrısının sebebinin teşhis edilmesidir. Doğru tedavi planının yanı sıra, sakinleştirici semptomlara yardımcı olmak için stresi yönetmenin yollarını öğrenmek önemlidir.
Çene ağrısının birçok nedeni vardır. En yaygın olanlardan bazıları, genel temporomandibular eklem ve kas bozuklukları veya TME kategorisine girer. Bu bozukluklar kendi başlarına ortaya çıkabilir veya artrit, fibromiyalji, kronik yorgunluk sendromu, uyku bozuklukları ve diğerleri gibi başka bir tıbbi duruma ikincil olabilir. Bu şartlarla çene kası ağrılı veya ağrılı olabilir. Ağrı lokalize olabilir veya kulaklara ve boyuna yayılabilir. Çene kaslarında hareket kısıtlı olabilir ve rahatsızlığa eşlik edebilir ve sesleri tıklatabilirsiniz.
Kimlik
Stres kişiden kişiye farklılık gösteren öznel bir duygudur. Ev almak gibi aynı olay bir kişi için stresli olabilir ama bir başkası için değil. Buna ek olarak, endişe olan stres değil, kendisine verilen tepkidir. Eğer durum veya stresli olay yönetilemez veya kontrol edilemez olarak kabul edilirse, stres sorunlara neden olabilir. Stres hissi uzun süre devam ederse, vücuda zarar verebilir. Bu, çene ağrısı da dahil olmak üzere, çeşitli fiziksel ve duygusal semptomlara yol açabilir. belirtilere. Bruxism, bir insanın dişleri parlattığı veya sıktığı bir durumdur. Bu uyurken veya gün içinde ortaya çıkabilir. Yanlış hizalanmış dişler, uyku bozuklukları ve kronik tıbbi durumlar bruxism'e neden olabilir. Bununla birlikte, stres, endişe, açıklanamayan öfke veya hayal kırıklığı duyguları ile de tetiklenebilir. Zamanla, çene kaslarının bu şekilde sıkışması ağrıya, sınırlı hareket açıklığına, dişlerin yıpranmasına ve diş hassasiyetine yol açabilir.
Tedaviler
Çene ağrısının tedavisi hem stresi hem de kendini yönetmeyi içerir bakım teknikleri Çene ağrısı olduğunda, yumuşak yiyecekler yemeyi, sıcak veya buz kullanarak, bölgeye masaj yaparak, ağız ve çenede büyük hareketlerden kaçınmayı, ağrıyı yönetmeye yardımcı olmak için ilaç kullanmayı ve öğütme ve kenetlenmeyi önlemek için ağız koruyucu giymeyi deneyin. Konservatif yöntemler başarısız olduktan sonra cerrahi ve aşırı tedaviler ağır vakalara ayrılmalıdır.
Önleme /Çözüm
Çene ağrısının oluşmasını önlemek için stresi günlük olarak yönetmeye çalışmak en iyisidir. Kişisel stres tetikleyicileri hakkında bilgi edinin. O zaman bu tetikleyicileri yönetmenin sağlıklı yollarını bulmak önemlidir. Bu, mümkünse stresli durumlardan kaçınmayı, başkalarına karşı tetikleyicileri konuşmayı, olumlu bir tutumu sürdürmeyi, meditasyon veya rahatlama tekniğini egzersiz yapmayı veya uygulamayı içerebilir. Yukarıdaki yaklaşımların hepsi her durumda herkes için işe yaramaz. Çeşitli teknikleri deneyin ve işe yarayan bir yaklaşım bulmak için başkalarıyla konuşun. Hangi yaklaşım seçilirse seçilsin, stres yönetimi, çene ağrısını ve diğer semptomları azaltmada ve /veya önlemede etkili olması için günlük planın bir parçası olmalıdır.