Narkolepsi, 2,000 Amerikalıdan birini etkiler. Ani uyku nöbetleri ve gündüz uykusu narkolepsinin sık görülen belirtileri olsa da, durumun ciddiyeti bireyler arasında değişmektedir. Tek bir neden veya tedavi narkolepsiyle ilişkilendirilmemiştir - ilaç tedavisi ve davranış değişikliği belirtileri en aza indirir. Diyet tedavisi öğünlerin zamanlanmasını ve bazı yiyeceklerin günlük rutinin içine dahil edilmesini (ve bunlardan kaçınılması) içerir. Ani uyku krizleri her yerde birkaç dakikadan yarım saate kadar sürer. Mayo Clinic'e göre, narkolepsili kişilerin yüzde 70'i aynı zamanda katapleksi de yaşar - konuşmaları azalır ve kas tonusunu kaybeder ve birkaç saniye veya dakika boyunca kaslarını kontrol eder. Diğerleri uyku felci yaşar ve uyandıktan hemen sonra uykuya dalmadan hemen önce hareket edemez veya konuşamaz. Otomatik davranış başka bir belirtidir ve bir insan uyurken, ancak uyanıkmış gibi işlev gördüğünde ortaya çıkar. Bu durum günlük yaşama, iş, ilişki ve semptomlara müdahale eder, depresyon veya endişe duygularına neden olabilir.
Nedenleri
Narkolepsi için bir neden bulunamamıştır. Genetik, hasarlı beyin hücreleri ve anormal immün yanıtlar gelişiminde rol oynayabilir. Narkolepsili insanlar, beynin içinde insanların uykuya dalmalarını önleyen ve hızlı göz hareketi (REM) uyku döngüsünü yöneten bir kimyasal olan düşük hipokretin seviyelerine sahiptir. Narkolepsili insanlar beyin dalgalarını yavaşlatan uyku döngüsünü atlar (hızlı olmayan göz hareketi döngüsü) ve doğrudan REM döngüsüne girerler. Düşük hipokretin düzeyi uygunsuz uyku döngüsüne katkıda bulunabilir. Bilim adamları narkolepsi ile ikiyüzlülük eksikliği arasında bir bağlantı araştırıyorlar.
Kimler Risk Altında?
Narkolepsi erkeklerde kadınlardan daha yaygındır. İlk semptomlar (gündüz uykululuk ilkidir) genellikle 10 ila 25 yaşları arasında başlar. Narkolepsili bir aile üyesine sahip olmak uyku bozukluğu gelişme riskini arttırır.
Diyet ve Narkolepsi
Narkolepsili insanlar alkol, çikolata ve kafein alımını sınırlamalı ve yatmadan birkaç saat önce tüketmekten kaçınmalıdır. Yatmadan üç ila dört saat önce büyük öğünler yemekten kaçının (narkolepsili birçok kişi gece uyumakta zorlanır). Narkolepsili insanlar kepekli tahıllar, sebzeler, meyveler, az yağlı süt ve yağsız protein kaynaklarından zengin bir diyetten yararlanır. Rafine şekerler ve işlenmiş gıdalar kan şekeri ve enerji seviyelerinde tepe noktalarına ve düşmelere neden olur - onları bir diyetten çıkarmak, gün boyunca enerji dağılımına bile katkıda bulunur. Yemek zamanları düzenli olarak planlanmalı ve narkolepsili kişiler toplantıdan önce veya yatmadan önce ağır yemekler yemekten kaçınmalıdır.
Tedavi
Narkolepsili kişiler semptomları en aza indirmek için farklı ilaçlar alabilir. Uyarıcılar, insanların uyanık kalmasına yardımcı olur, depresanlar katapleksi azaltmaya yardımcı olur ve sodyum oksibat katapleksi kontrol eder. Uyku programları, düzenli kestirmeler, dumansız olma ve düzenli olarak egzersiz yapma narkolepsi semptomlarını azaltmaya yardımcı olur.
, , ] ]