Çok sık "ince" terimi, "sağlıklı" kelimesiyle değişimli olarak kullanılır. Gerçek şu ki, sadece ince olmak otomatik olarak sağlıklı bir vücuda sahip olduğunuz anlamına gelmez. İnce bir vücut besleyici diyet ve egzersiz kadar zayıf bir diyet ve genetik olabilirken, sağlıklı bir vücut tonda ve yüksek enerjilidir - ve bütünsel sağlık keskin bir zihin içerir. Sağlıklı bir vücudun belirtilerini arayarak, vücudunuzu en iyi yaşam kalitesi için en iyi durumda tutmak için elinizden gelen çabayı gösterdiğinizden emin olabilirsiniz.
Yaşamsal Belirtiler
Yaşamsal belirtileriniz Doktorunuz en sık bir sağlık muayenesinde veya sağlık kuruluşuna kabul edilmeniz durumunda muayene edilir. Kan basıncınız, oksijen seviyeleriniz, nabız ve sıcaklığınız sağlık uzmanına vücudunuzun herhangi bir anda ne kadar sağlıklı olduğunu söyler. Medline Plus, yaşamsal belirtilerinize geldiğinde normal kabul edilen bir dizi taslağı ortaya koymaktadır. Kan basıncınız 120/80 mm /Hg civarında olmalı, nefesiniz dakikada 12 ila 18 nefes olmalı, nabzınız dakikada 60 ila 80 atım arasında ve sıcaklığınız 97,8 ila 99,1 Fahrenheit arasında olmalıdır.> Enerji Seviyesi
Sağlıklı bir vücut, sağlıklı bir enerji seviyesini korumanıza yardımcı olur. Vücudunuza doğru beslenmeyi beslerken, yeterli uyku alıp düzenli olarak egzersiz yaparken, günlük işlerinizi halletmek için yeterli enerjiye sahip olursunuz. Elsevier Sağlık Bilimleri kitabında "Sağlıklı Yaşlanmaya Karşı" kitabına göre, yorgunluk çoğu zaman küçük sorunların yan etkisidir, uyku yoksunluğu gibi yan etkilerdir. Ayrıca, çok daha ciddi bir sağlık sorununun belirtisi de olabilir. Enerji seviyenizde ani bir değişiklik olduğunu fark ederseniz, sebebini bulmak için doktorunuzla bir randevu planlayın.
Cilt, Saç ve Dişler
Sağlıksız bir yaşam tarzı yaşarken, cildinizde, tırnaklarınızda ve saçınızda kötü sağlık belirgin olacaktır. Her biri, en iyi şekilde görünmek için yüksek derecede sağlıklı besinler gerektirir. Diyetiniz eksikse cildinizin donuk ve lekeli göründüğünü, tırnaklarınızın zayıf olduğunu ve saçlarınızın kırılgan ve kırılmaya eğilimli olduğunu fark edebilirsiniz. Cildiniz, saçlarınız ve tırnaklarınız, sağlıklı görünmek ve güçlü kalmak için protein, demir ve diğer çeşitli besin maddelerine ihtiyaç duyar, bu nedenle farklı göründüklerini fark ederseniz, doktorunuza danışın ve diyetinizi ve yaşam tarzınızı yenilemeye hazırlanın. br>
Sağlıklı bir vücut keskin bir zihin sağlar. Vücudunuzu iyi durumda tutarsanız, düzgün bir şekilde yediğinizde ve iyi uyuduğunuzda, yaşlandıkça daha iyi bir beyne güvenebilirsiniz. Antioksidanlar, vitaminler ve mineraller beyin dokusunu korumaya yardımcı olurken, egzersiz ve fitnes beyne giden kan akışını arttırdığından zihinsel düşüşün yavaşlamasına yardımcı olabilir. Önleyici tedbirler artık sağlıklı vücut, sağlıklı zihin kombinasyonundan dolayı yaşlandıkça keskin ve aktif kalmanızı sağlamaya yardımcı olabilir.
, , ] ]