Yorgunluk, Amerikalılar arasında yaygın bir sorundur ve bunun birçok nedeni vardır. Uyku ihtiyacı uykusuyla aynı değildir, ancak uyku ihtiyacı bu sağlık probleminin ayrılmaz bir parçasıdır. Çoğu durumda, yorgunluk, günlük yaşamdaki olağan faaliyetlerinize katılmak için motivasyonunuzun azalması ile de ilişkilidir. Yorgunluk tedavisinde besin takviyeleri uzun zamandan beri kullanılmaktadır, ancak takviyeler sadece sağlık uzmanınıza danıştıktan sonra kullanılmalıdır.
Yorgunluk
Yorgunluk, azaltılmış uyku, el emeği, duygusal sıkıntı ve Can sıkıntısı. Yorgunluk ayrıca ciddi bir altta yatan fiziksel ya da psikolojik durumun bir göstergesi olabilir. Kanser, konjestif kalp yetmezliği, anoreksi, diyabet, böbrek hastalığı ve karaciğer hastalığı dahil olmak üzere birçok hastalık yorgunluğa neden olabilir. Malnütrisyon da sık görülen bir yorgunluk nedenidir. Kronik yorgunluk sendromu altı ay veya daha uzun süre devam edebilecek ayrı bir durumdur. daha fazla bilimsel incelemeye ihtiyaç var. Sertifikalı beslenme danışmanı ve beslenme araştırmacısı "Beslenme Şifa Reçetesi" nin yazarı Phyllis A. Balch, lesitin granülleri, malik asit, magnezyum, manganez, nikotinamid adenin dinükleotit - veya NADH, B vitamini kompleksi ve shiitake, Reishi veya maitake mantarları, enerji seviyenizi artırmak ve yorgunluğu azaltmak için yardımcı olabilir.
Yaygın Olarak Kullanılan Bir Ek
Organik bir bileşik olan malik asit, yorgunluk tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir destek olabilir. Malik asit bazı ekşi tatlandırıcı yiyeceklerde aktif bir bileşendir. Vücudunuzun hücrelerinde enerji üretimi ile yakından ilgilidir. Bu bileşik şeker metabolizması için önemlidir, notları Balch ve malik asit eksikliği kronik yorgunluk sendromu ile ilişkilendirilmiştir. Malik asit, bağışıklığınızı artırmak, cildinizin bütünlüğünü artırmak ve toksik metal ile ilişkili zehirlenme riskinizi azaltmak da dahil olmak üzere sağlıkla ilgili birçok eylem gerçekleştirebilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar
çok sayıda, yorgunluğunuzun kesin nedenini belirlemek için aile doktorunuzla görüşmek akıllıca olacaktır. Doktorunuz, çeşitli teşhislerin konulması veya ekarte edilmesine yardımcı olmak için gerekli testleri isteyebilir ve ayrıca, özel sağlık şikayetiniz için en uygun tedaviler konusunda size tavsiyelerde bulunabilir. Yorgunluğunuzu tedavi etmek için diyet takviyeleri kullanmayı düşünüyorsanız, önce olası riskleri ve uygun dozajı bilgili bir sağlık uzmanıyla görüşün.