Kreatin, genellikle atletik performansı iyileştirmek için kullanılan bir diyet takviyesidir. Aşırı kreatin kullanımı böbrekleri zorlayabilir ve böbrek hasarına neden olabilir. Bireyler kreatin için uygun dozaj önerilerini takip etmeli ve takviye almadan önce bir doktora danışmalıdır. Halen kreatin alan ve böbrek sorunları olan kişiler, böbrek hasarını önlemek için kreatin kullanımını kesmelidir.
Kreatin
Kreatin, böbreklerde ve karaciğerde sentezlenen ve kas büyümesini ve kasılmasını destekleyen bir amino asittir. Barış Sağlığına göre. Kreatin, balık ve ette doğal olarak bulunur ve ayrıca performans arttırıcı bir destek olarak sporculara pazarlanır. Mayo Clinic'e göre, en popüler kreatin takviyesi kreatin monohidrattır. Uzun süreli kullanım veya yüksek dozda kreatin böbrek hasarına neden olabilir.
Böbrekler ve Kreatinin
Böbrekler atıkları vücuttan uzaklaştırır, kırmızı kan hücrelerinin oluşmasına yardımcı olur ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur. Kreatinin, kreatinin kimyasal atık ürünüdür. Genellikle böbrekler arasından süzülür ve idrarla atılır. Kandaki yüksek kreatinin seviyelerine yüksek kreatin dozları neden olabilir ve böbrek hasarı belirtisi olabilir ve böbreklerin kreatininini filtreleyememesinin yetersizliği olabilir.
MedlinePlus, yüksek kreatinin ile ilişkili böbrek problemlerini söylüyor düzeyleri arasında akut tübüler nekroz, diyabetik nefropati, glomerülonefrit veya piyelonefrit bulunur; bunların tümü kronik böbrek hastalığına (KBH) veya böbrek yetmezliğine yol açabilir. KBH ve böbrek yetmezliği nöbetlere, komaya ve nihayetinde ölüme neden olabilir. Her iki durumu olan bireyler diyalize, kanı temizleyen düzenli bir tedaviye veya böbrek nakli yapılmasına ihtiyaç duyabilir.
Lab Değerler
Mayo Clinic'e göre normal kan kreatinin değeri 0,6 ila 1,2 mg /dL'dir. Erkekler genellikle kadınlardan daha yüksek kreatinin seviyelerine sahiptir çünkü kreatinin kas kütlesi ile artar. Yüksek kreatinin dehidrasyon, bazı ilaçlar ve kreatin takviyeleri nedeniyle ortaya çıkabilir.
Dozaj
Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, yüksek doz kreatin takviyeleri alındığında böbrek hasarı riskinin daha yüksek olduğunu söylüyor. Mayo Clinic, üreticilerin önerdiğinden daha fazla kreatin almayı tavsiye etmiyor. Bir spor olayı öncesinde bir sporcu için normal yükleme dozu, haftada dört kez, günde 5 kez 5 g'dır. Sporcular için bir bakım dozu günde 2 ila 5 g'dır.
Uyarılar ve Hususlar
MedlinePlus'a göre, kreatin takviyelerinin olası yan etkileri mide, iştahsızlık, ishal, bulantı, kas krampları, ısı gibi intoleransı, ateş, dehidratasyon, düşük kan hacmi, elektrolit dengesizlikleri, artan susuzluk, baş ağrısı, anksiyete, sinirlilik, saldırganlık, sinirlilik, uyku hali, depresyon, anormal kalp ritmi, bayılma veya baş dönmesi, bacaklarda kan pıhtıları, nöbet ve şişkinlikler. br>
Kreatin takviyeleri Gıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenmez. Kreatin için sağlık ve performans iddialarının çoğu, bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Peace Health, kreatinin sadece bir doktor veya eczacı ile görüştükten sonra alınması gerektiğini önerir. Kreatin hamile veya emziren kadınlar ve çocuklar için uygun olmayabilir. Böbrek hasarı ve karaciğer fonksiyon değişikliği riskinden dolayı böbrek veya karaciğer hastalığı olan kişiler tarafından alınmamalıdır.
, , ] ]