Kalbiniz kasıldığında atardamarlarla vücudunuza kan pompalar. Kalbinizin verimliliğini ve kan pompalamanın ne kadar iyi olduğunu değerlendirmek için ölçümler yapılmalıdır. Bu amaç için kullanılan ölçüme tansiyon denir. Sonuçlar, pompalanan kan miktarını ve kanın atardamarınızın duvarlarına karşı kuvvetini hesaplayarak bulunur.
Sonuçlar
Kan basıncı milimetre cıva veya mm /Hg olarak ölçülür. Diyastolik basınç üzerinde sistolik basınç kullanılarak gösterilmiştir. Sistolik basınç, kalp kasıldığında arterlerdeki en yüksek basınçtır. Kalp dinlenirken diyastolik basınç arterlerdeki en düşük basınçtır. Amerikan Kalp Birliği'ne göre normal sonuçlar yetişkinler için 120/80 veya daha az olmalıdır. Normalden daha yüksek okumalar ve normalden daha düşük okumalar doktorunuz tarafından değerlendirilmelidir.
Egzersiz
İyi bir egzersiz rutini tasarlamak genel sağlığınızı anlamanızı gerektirir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, her kişinin haftada beş gün minimum 30 dakika fiziksel aktivite yapması veya egzersiz yapması gerektiğini önermektedir. Bu hedeflere ulaşırken, nasıl etkilendiğinize dair temel bir anlayış elde etmek için, antrenman öncesinde, sırasında ve sonrasında tansiyonunuzu değerlendirmeniz gerekir.
Efektler
Çalışmak tansiyonunuzu etkileyecektir. Normal popülasyon için, egzersiz sırasında sistolik basınç yükselmelidir. Diyastolik basınç aynı seviyede kalmalı veya hafifçe düşmelidir. Diyastolik basınçtaki hafif düşüş, antrenman sırasında damarların genişlemesi veya atardamarların genişlemesinden kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, diyastolik basınçta 10 ila 20 mm /Hg'den daha fazla bir düşüşün anormal olarak kabul edildiğini ve bir doktor tarafından gözden geçirilmesi gerektiğini unutmamalısınız. University of New Mexico web sitesine göre, egzersiz sırasındaki veya sonrasındaki aşırı değişim kardiyovasküler veya kalp problemleriniz olduğu anlamına gelebilir. Bazı ilaçlar ideal kan basıncınızı değiştirebilir. Eğer öyleyse, aşırı egzersiz için yeterince sağlıklı olup olmadığınızı tartışmanız gerekir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Omurilik yaralanması olan kişilerde, diyastolik kan basıncı seviyelerinin 10 ila 20 mm düşmesi nadir değildir /Egzersiz sonrası Hg. Düzenli olarak görülmesine rağmen, omurilik yaralanmaları olanların izlemekten muaf oldukları anlamına gelmez. Aslında, bu hastaların daha sık izlenmesi gerekir. Ek olarak, egzersiz sırasında hissedilen herhangi bir ağrı değerlendirilmeli ve göğüs ağrısı acil olarak tedavi edilmelidir. , , ] ]