Koenzim Q-10 veya CoQ10 yağda çözünen, vitamin benzeri bir maddedir. İnsan vücudu tarafından üretilebilir, yiyecekler arasında tüketilebilir veya kimyasal olarak üretilebilir. Çeşitli iyileştirme ve önleyici özelliklere istinaden, birçok çalışmanın sadece küçük, kısa vadeli çalışmalara dayanarak yetersiz olduğu kanıtlanmıştır. CoQ10'u diyetinize eklemeden önce, tedavi ettiği koşulların ve araştırmanın ne dediğinin farkında olmalısınız. Herhangi bir yeni tedaviye başlarken olduğu gibi, lütfen önce doktorunuza danışın.
Koenzim Q10 Sağlık Talepleri
Koenzim Q10'un vücut hücrelerinde enerji üretimine katıldığı bilinmektedir. Aynı zamanda kirlilik, radyasyon veya tütün dumanından serbest radikallerin veya toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan bir antioksidan görevi görür. Bazıları, CoQ10'u, doğduğunuzda, yüksek seviyelerde CoQ10'a sahip olduğunuz fikrine dayanarak yaşa meydan okuyan bir vitamin olarak lanse etti. Yaşlandıkça, bu seviyeler azalır, bu nedenle artan CoQ10 seviyeleriyle daha uzun yaşayacağınızı düşünün. Bununla birlikte, bu araştırma insanlarda test edilmemiştir.
CoQ10 Muhtemel Etkili Sağlık İddiaları
Daha uzun bir yaşam sürdürme iddiası dışında, bazı araştırmalar CoQ10'un yüksek tansiyonu düşürmek, bağışıklık sistemini geliştirmek için etkili olduğunu ileri sürmektedir. HIV /AIDS’te ve migren baş ağrısında CoQ10'un belki de en umut verici kullanımı, diğer ilaçlarla birlikte kalp yetmezliği olan kişiler içindir. Ancak, Amerikan Kalp Birliği, daha fazla araştırma yapılıncaya kadar düzenli olarak CoQ10 almayı önermez.
Dozlar ve Muhtemel Yan Etkiler
CoQ10 kalp, böbrek ve karaciğer gibi organ etlerinde bulunabilir. Yer fıstığı, uskumru, sardalya ve soya fasulyesi yağı gibi yiyeceklerden de faydalanabilirsiniz. CoQ10 takviyesi almaya karar verirseniz, bunu önce doktorunuzla görüşmek en iyisidir. 18 yaş ve üstü yetişkinler için günde 50 ila 1.200 miligram güvenli olmalıdır. En iyi sonuçlar için, dozunuzu günde bir ila üç defa, yani bir büyük doza bölün. Sık görülen yan etkiler mide bulantısı, iştahsızlık, ishal veya kızarıklık olabilir.
Önce Güvenlik
Diyetinize CoQ10 eklemeden önce, önceden var olan koşullara müdahale edip edemeyeceğini görmek için doktorunuzla konuşun üzerinde olabilir veya ilaçlar olabilir. Kemoterapi veya yüksek tansiyon veya kan inceltici ilaçlar için ilaç kullanıyorsanız, lütfen ilaç dikkatli olun ve ilaç kombinasyonu sağlığınızı tehlikeye atabileceğinden doktorunuzun onayını alın. Ayrıca, hamileyseniz veya emziriyorsanız, bu popülasyondaki etkinliği ve güvenliği konusunda yeterli araştırma bulunmadığından CoQ10'dan kaçınmak daha güvenlidir.
, , ] ]