Enerji eksikliği, yaygın bir sağlık şikayetidir. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, enerji eksikliğinin yorgunluk ve aşırı sıkıntı hissetme ile ilişkili olabileceğini, zamanın bir kısmı ya da bir kısmının yorgun olduğunu hissediyor. Enerji eksikliği, depresyon ve diğer zihinsel sağlık koşulları da dahil olmak üzere birçok koşulun ortak bir belirtisidir. Bazı diyet takviyeleri, bu güçlü maddeleri kullanmadan önce olası riskleri ve yan etkileri anlamanız gerekmesine rağmen, enerji seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilir.
Düşük Enerji
Günlük işlerinizi ve eğlencenizi yerine getirmek için enerji ve motivasyon eksikliği faaliyetleri ayrıca yorgunluk olarak da bilinir. Bazı durumlarda, yorgunluğunuz uzun ömürlü veya kronik olabilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, kronik yorgunluğun, yatak istirahati ile rahatlamayan çok yorucu bir halsizlik olduğunu ve kronik yorgunluktan muzdarip olmanız durumunda, yorgunluğunuzun başlamasından çok daha düşük bir aktivite seviyesinde çalışabileceğinizi belirtir. br> Uygun Ekler
Enerji seviyelerinizi artırmak ve yorgunluğunuzu ortadan kaldırmak için geleneksel olarak kullanılan sayısız takviye vardır. "Klinisyenin Doğal Tıp El Kitabı" nın yazarı olan Joseph E. Pizzorno Jr.'a göre, bu amaçla yaygın olarak kullanılan diyet takviyeleri, ginseng, C ve E vitaminleri ve magnezyum içerir. Lesitin kapsülleri, manganez ve D-riboz, enerji eksikliğinin tedavisinde de yardımcı olabilecek diyet takviyeleridir. Bu takviyeleri desteklemek için daha fazla araştırma kanıtı gerekebilir.
Seçme Eki
Manganez, yorgunluğunuzu veya enerji eksikliğinizin tedavisinde yardımcı olabilecek bir diyet takviyesidir. Sertifikalı beslenme danışmanı Phyllis A. Balch, "Beslenme İyileştirme Reçetesi" adlı kitabında manganezin metabolik hızınızı endokrin fonksiyonunuza dahil olmasıyla etkilediğini belirtiyor. Balgan, manganez, demir eksikliği anemisi olan insanlar için çok önemli - bir enerji sıkıntısı çeken bir durum. Manganez ayrıca protein ve yağ metabolizması, kan şekeri regülasyonu ve sağlıklı sinir fonksiyonu için de gerekli olabilir.
Düşük enerji yaygın bir semptomdur ve çok sayıda sağlık probleminden kaynaklanabilir. Düşük enerjinizin nedenini çözümlemek için kalifiye bir sağlık uzmanını ziyaret edin. Doktorunuz size doğru tanı koymanıza yardımcı olabilecek testleri sipariş edebilir. Hem tamamlayıcı alternatif hem de daha geleneksel tedaviler bu sağlık sorunu için yardımcı olabilir, ancak doktorunuz tarafından önerilen diğer tedavilerin yerine takviye kullanmaktan kaçının.