Bir koşu sırasında, bazı insanlar kendilerini vücutlarının taleplerini karşılamak için yeterli oksijen almakta zorlanırlar. Her ne kadar bu zorluk nefes alıp verme şekli genellikle “form dışı” bir kişi ile ilişkili olsa da, semptom aslında daha ciddi bir tıbbi problemi gösterebilir. Yaş, kilo veya genel sağlık durumuna bakılmaksızın, hem yeni hem de mevsimlik koşucularda solunum sorunları ortaya çıkabilir.
Solunum ve Fizyoloji
Koşuda solunum sistemi vücudun düzgün çalışmasında kritik bir rol oynar. Herhangi bir şiddetli fiziksel aktivite sırasında, kaslar önemli miktarda oksijen gerektirir. Sonuç olarak, solunum sistemi bu oksijeni iletmek için çok daha hızlı ve verimli çalışmalıdır. Hava, vücuda ağızdan veya burundan çekilir, daha sonra solunum yollarından akciğerlere doğru akar. Akciğerlerde, oksijen karbondioksit ile değiştirilir. Bu değişimden sonra, oksijen vücudun çeşitli yerlerine taşınırken, karbondioksit solunur. Solunum problemleri, akciğerlerde veya hava yollarındaki bir takım problemlerden kaynaklanabilir.
Egzersizle Uyarılan Astım
Bazı koşucular, solunum yollarını etkileyen, egzersizle indüklenen bronkokonstrüksiyon olarak da bilinen egzersiz kaynaklı astımdan muzdariptir. . Amerikan Allerji Akademisi'ne göre, Astım ve amp; İmmünoloji, durum genellikle hava yollarının sıkılaştırılmasını ve hışıltmayı içerir. Bir astım dönemi sırasında, koşucu tipik olarak her nefeste öksürük, hırıltılı ve göğüs ağrısı yaşar. Astım ilerledikçe koşucunun nefesini tutması ve yorgunluğunun artması giderek daha da zorlaşır.
Alerjiler
Alerjili koşucular, koşulacak bir ortam seçerken özellikle dikkatli olmalıdırlar. Toza alerjisi olan bir kişinin içeride koşmaktan kaçınması gerekebilirken arı sokmasına veya polenlere alerjisi olan bir kişi dışarıda koşmaktan kaçınabilir. Vücut bu alerjenlerle karşılaştığında, bağışıklık sistemi aşırı yüklenmeye başlar ve alerji semptomlarını başlatan kimyasalları serbest bırakır. Bazı alerjik reaksiyonlar basitçe burun ve boğazda tıkanmaya neden olarak nefes almayı zorlaştırır. Daha ciddi alerjik reaksiyonlar, solunum yolunun tamamen tıkanmasına neden olabilecek şiddetli bir şişlik olan anafilaksiye neden olur.
Alerji Egzersizleri
Garip gözükmesine rağmen, bazı insanlar egzersiz yapma davranışına alerjiktir. Running Times web sitesinde açıklandığı gibi, bu durumu olan insanlar fiziksel aktiviteye çok sistemli bir tepki yaşarlar. Belirtileri kaşıntı, kurdeşen, sıcaklık dalgalanmaları, kusma, kramp, nefes darlığı ve solunum yollarının şişmesidir. Solunum zorlaşırken, vücut yeterli oksijen almak için mücadele eder. Bazı ciddi vakalarda, bu oksijen eksikliği bilinç kaybına neden olabilir.
Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) solunumu oldukça zorlaştıran birkaç farklı akciğer hastalığına işaret eder görev. KOAH kategorisindeki üç ana durum amfizem, kronik bronşit ve kronik astımlı bronşiti içerir. Amerikan Akciğer Birliği tarafından açıklandığı gibi, KOAH hastaları normal aktiviteler yaparken bile nefes almakta zorlanıyorlar. Bununla birlikte, kişi kaçmaya çalışırsa, belirtilerin belirgin şekilde kötüleşmesi muhtemeldir. Güvenliği sağlamak için KOAH'lı bir kişi egzersiz rutinini denemeden önce bir doktora danışmalıdır.
, , ] ]