Gençler hem zihinsel hem de fiziksel gelişim açısından önemlidir ve ergenlik döneminde formda kalmanın hem fiziksel hem de psikolojik yararları olabilir. Bir gencin ergenlik döneminde geliştirdiği fitness alışkanlıkları bir ömür boyu sürecek ve çalışmalar olumlu bir vücut imajı geliştirirken egzersizin gencin genel sağlığına yararlı olabileceğini göstermiştir.
Fitness ve Gençler
Amerika Spor Hekimliği Fakültesi ve ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, gençlerin her gün bir tür fiziksel aktivite yapmak için en az 30 dakika geçirmelerini tavsiye eder. Ne yazık ki, gençlik yıllarına ulaştığında fiziksel aktivitenin çoğu kişi azaldığı görülüyor. Aslında, Mart 2006 sayısında "Spor ve Egzersizde Tıp ve Bilim" dergisinde yayımlanan bir araştırmada, ankete katılan yaklaşık 2 ile 18 yaş arasındaki kızların yarısından fazlasının sedanter olarak sınıflandırıldığı bulundu. > Fiziksel Faydalar
Ergenlik döneminde fiziksel olarak aktif olmanın çeşitli fiziksel faydaları vardır. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, egzersiz, güçlü kemikler, kaslar ve eklemler inşa etmede ve gençleri genel olarak sağlıklı tutmada yardımcı olabileceğinden, fiziksel zindelik bir gencin yaşamında önemli bir bileşen olmalıdır. Buna ek olarak, egzersiz aynı zamanda bir çocuğun yağ yakarken yağsız kas inşa ederek kilosunu kontrol etmesine yardımcı olacaktır. Zindeliğin diğer bir fiziksel faydası, hipertansiyonu olan gençlerde kan basıncını düşürmesidir.
Fitness ve IQ
"Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri" nin Aralık 2009 sayısında çıkan bir Avrupa çalışması. Bir gencin fiziksel zindelik seviyesi ile IQ arasında doğrudan bir ilişki buldu. Bir hükümet veri tabanı kullanarak araştırmacılar, 1950-1976 yılları arasında İsveç'te doğan 1,2 milyon gencin askeriye kaydolduklarında fiziksel ve istihbarat değerlendirmeleri alan verileri inceledi. Çalışma, 18 yaşına kadar fiziksel olarak formda olmanın, daha yüksek bir IQ'ya sahip olmakla bağlantılı olduğu ve yetişkinlikte ortalamadan daha yüksek bir eğitim ve mesleki başarı olasılığını artırdığı sonucuna varıldı. Bir gencin hayatının diğer yönlerini artıracak bir özgüven duygusunun artmasına neden olabilir ve zindelik pozitif bir beden imajı yaratmada önemli bir bileşen olabilir. “Algısal ve Motor Becerileri” Nisan 1997 sayısında yayınlanan bir araştırmada, kolej çağındaki birçok kadın, bu süre zarfında vücut görüntüsündeki değişiklikleri ölçmek amacıyla altı haftalık bir fitness ve sağlık programına katıldı. Çalışma, bu fitness programına katılımın genç kadınlara "kendi sağlıklarına ve refahlarına karşı olumlu, proaktif, güçlendirilmiş bir tutum" sağladığı sonucuna varmıştır.
, , ] ]